Amandine Neuville : Coach en Affirmation de Soi

Bienvenue sur mon blog

Mon rôle : être votre alliée.

Je vous accompagne à bien cerner votre problème, à clarifier et atteindre vos objectifs. Par exemple :

- prise de décision

- avoir confiance dans certaines situations difficiles

- trouver sa posture juste

- gérer des blocages émotionnels

- vivre sereinement votre prise de poste, votre entrepreunariat

- préparer vos entretiens : d'embauche, de négociation, d'évaluation annuelle, de RDV commerciaux

- améliorer vos relations (avec votre chef, avec votre compagnon, avec vous-même)

- apprendre à dire non, à demander

- mieux communiquer (écouter vraiment et s'affirmer en respectant les autres)

- optimiser votre efficacité personnelle

- réseauter 

- gérer votre carrière, votre outplacement

etc

Vous trouverez sur ce blog des informations, des conseils, des partages.

Pour me rencontrer, vous pouvez me contacter pour une première séance de travail ou pour une prise de contact.

Chaleureusement
Amandine

 

Prochaine journée CNV pour avancer dans la connaissance et l'expression de Soi : samedi 4 février

Ca m'a donné plein d'énergie d'animer cette journée. Un groupe de 6 et un format qui permettent de travailler avec efficacité, profondeur et légèreté. On rit, on pleure, on échange, on expérimente.

Un espace privilégié pour un rdv avec soi-même, une occasion de faire une pause et de prendre le temps de s'observer, d'écouter ses sensations, exprimer ses ressentis, formuler des demandes. Dire ses frustrations, célébrer ce qui nous fait du bien, remercier, mieux se connaitre, se voir dans ses défenses, dans ses mécanismes. Ecouter l'autre, oser dire des choses difficiles...

Une journée de développement personnel d'où l'on ressort nourri, vivant -les visages liftés, si si les filles-  avec cet air, vous savez, du contentement de celui qui s'offre le cadeau d'être simplement présent à ce qu'il est, quand il arrête de vouloir être autrement et qu'il accueille avec tranquillité sa réalité de l'instant, avec cette honnêteté, cette humilité, cette intégrité là.

Bravo, on a bien bossé.

Prochaine date : le samedi 4 février

Horaires : de 10h à 17h. Accueil à partir de 9h45 pour démarrer à 10h - Pause déjeuner libre.
Lieu : 17 rue de buci, dans le 6ème.
Accès : Métro mabillon ou Odéon ou RER St Michel.

Il est possible de venir avec ou sans situation à travailler.

Pour s'inscrire écrivez-moi

Ca va être Top

Calendrier groupes de pratique CNV début 2012

Si dans vos résolutions 2012 il y a "prendre plus de RDV avec moi-même", "améliorer mes relations", ou "apprendre à m'écouter", "m'affirmer en respectant l'autre", "dire non" ou "savoir enfin demander" : ce calendrier vous concerne ! :-)

Formats des séances :

3 rdv par mois :

- 2 groupes de pratique de 2h30 : un le lundi midi, un le mardi soir

et/ou une journée de pratique par mois, un samedi.

Lieu : au 17 rue de buci, dans le 6ème. Pas de code en journée. Interphone Coaching. 2ème étage.

Accès : Métro mabillon ou Odéon ou RER St Michel

Dates : (susceptibles d'être modifiées)

- mardi 10 janvier de 18h à 20h30

- samedi 14 janvier de 10h à 18h

- lundi 23 janvier de 12h à 14h30

- samedi 4 février de 10h à 18h

- mardi 7 février de 18h à 20h30

- lundi 13 février de 12h à 14h30

- samedi 10 mars de 10h à 18h

- mardi 20 mars de 18h à 20h30

- lundi 26 mars de 12h à 14h30

- mardi 3 avril de 18h à 20h30

- samedi 7 avril de 10h à 18h

- lundi 16 avril de 12h à 14h30

Le calendrier s'arrête en avril, car Bébé arrive en mai :-)

Tarif : 20 euros le groupe et 50 euros la journée.

Pré-requis : avoir été initié aux bases de la CNV. Et être prêt à remettre en cause ses croyances.

Je ne demande pas d'engagement sous forme de paiement à l'avance mais une réelle implication et un engagement intérieur dans la pratique.

Je fais un rappel par mail avant chaque rdv, dites-moi si vous ne souhaitez pas les recevoir.

Vous êtes Bienvenue

Réservez dès maintenant votre samedi 3 décembre : une journée pour pratiquer la CNV

Une journée de travail en groupe autour de la Communication NonViolente.

5 grands axes de travail :

- Des exercices et jeux d’approfondissement de la CNV.

- Les travaux d’écoute et d’expression à partir des situations concrètes amenées par les participants.

- Des temps de prise de conscience et de retour sur la théorie.

 - L’utilisation des échanges dans le groupe comme terrain d’application de la CNV.

- Des partages sur l’intégration de la CNV dans les quotidiens.

Vous pouvez venir avec ou sans situation à travailler.

Je saupoudre d'apports pédagogiques -rappels et approfondissement-, d'exercices, de jeux, de temps de centrage.

Nous travaillons dans le ressenti de l'ici et maintenant.

Date : samedi 3 décembre 2011
Horaires : 10h-17h ou 18h selon le nombre de participants. Accueil à partir de 9h45 pour démarrer à 10h - Pause déjeuner libre.
Lieu : 17 rue de buci, 75006 Paris.
Tarif : 50 euros la journée.
Pré-requis : être formé aux bases de la CNV. Et être prêt à remettre en cause ses croyances.

Pour vous inscrire, écrivez-moi.

La relation d'aide "saine"

Ça vous est déjà arrivé de vous sentir mal à l'aise après avoir rendu service à quelqu'un?

En fait il y a des fois où on aide vraiment, là c'est chouette pour tout le monde et on se sent bien.

Et il y a des fois où on joue un rôle de "sauveur" : vous savez, c'est quand on se sent obligé d'intervenir. Quand dans un but apparent d'aider les autres, on les rend dépendant et incapables de se débrouiller par eux-mêmes. Et qu'on vise en réalité au autre but psychologique et caché. Là on n'est pas dans une relation d'aide saine.

Voici 4 questions simples à se poser avant d'aider quelqu'un :

1) Est-ce que j'ai réellement envie d'aider cette personne?

2) Est-ce que j'ai la compétence pour le faire?

3) Cette personne m'a t-elle clairement demandé de l'aider?

4) Est-ce que j'ai effectué moins de 50% du travail en question?

=>Si vous répondez OUI aux 4 questions, vous êtes dans une relation d'aide.

=>Si vous répondez NON à une ou plusieurs, vous avez joué un rôle de sauveur.

Attention! Beaucoup de mes clients, lorsqu'ils identifient leur tendance sauveur, n'osent plus aider du tout! Ils arrêtent d'aider qui que ce soit, par peur de le faire mal => C'est bien d'identifier votre conditionnement, et d'adopter de nouveaux mécanismes : posez-vous simplement ces 4 questions avant : vous aiderez vraiment et ça va devenir un réflexe.

Tenez-moi au courant!

Prochain samedi de pratique CNV : le 5 novembre

Une journée de travail en groupe autour de la Communication NonViolente.

Concrétement, vous arrivez avec des demandes, des situations, des problèmes que vous voulez travailler. Et on regarde comment vous soutenir parmi les outils qu'offre la CNV : jeux de rôles, écoute empathique, auto-empathique, jeux de rôle en mouvement (Constellations CNV).

Vous pouvez venir sans situation à proposer. Le sujet étant la relation, toutes les interactions dans le groupe sont matière à travailler, mettre en mots, conscientiser.

Je saupoudre d'apports pédagogiques -rappels et approfondissement-, d'exercices, de jeux, de temps de centrage.

Nous travaillons au niveau du contenu et du processus, en profondeur et dans le ressenti de l'ici et maintenant.

Date : samedi 5 novembre 2011
Horaires : 10h-17h ou 18h selon le nombre de participants. Accueil à partir de 9h45 pour démarrer à 10h - Pause déjeuner libre.
Lieu : 17 rue de buci, 75006 Paris.
Tarif : 50 euros la journée.
Pré-requis : être formé aux bases de la CNV. Et être prêt à remettre en cause ses croyances.

Pour vous inscrire, écrivez-moi.

N'hésitez pas à rendre très contagieuse cette opportunité de grandir et de s'embellir sérieusement la vie.

A très bientôt !

Muscler son adulte

En analyse transactionnelle, l'état du Moi Adulte est celui qui est chargé du traitement de l'information. C'est le mieux adapté quand il s'agit de raisonner, de déduire, d'organiser, de prévoir. L'adulte qui fonctionne bien prend en compte les infos qui viennent de l'état du Moi Enfant, du parent et de l'environnement, ici et maintenant.

Qu'est ce que je peux faire concrètement pour me brancher plus à mon adulte?

- Poser des questions, faire des demandes

- Faire des constats, établir des faits

- Distinguer les faits des opinions "étant donné que....je pense que...."

- Demander d'indiquer des alternatives, d'émettre des recommandations

- Reformuler

- Montrer qu'on écoute vraiment en se taisant quand l'autre parle et en manifestant son interet

- Connaitre son domaine d'expertise

- Garder son sang froid en toute circonstance

- Chercher à s'informer au maximum avant de conclure

- Utiliser efficacement son temps

- S'exprimer avec précision

- Utiliser des messages commencant par "je" pour exprimer ses sentiments, ses opinions, ses observations, ses critiques: "il dit les choses"

- Préparer et planifier les travaux à venir

- Savoir prendre des décisions

- Observer et écouter les autres avec curiosité

Et dans le non-verbal, c'est comment ?

- Calme et attentif

- Attitude détendue, ouverte et neutre, peu de langage corporel

- se tient droit

- Regards francs, directs et fréquents

- Voix égale et claire

Muscler son adulte, c'est développer tous ces comportements.

source : Transactions, de Gysa Jaoui

Calendrier groupes de pratique CNV fin 2011

Hello à tous,

J'ai eu du mal à prendre mon agenda et à organiser les nouvelles dates. Je connais ma résistance à plonger le nez dans le casse tête des agendas, à rendre les choses concrètes, et ma difficulté à fixer quelquechose qui sous-entend ma gêne ensuite de déplacer les dates en cas de besoin, comme si ce qui était fixé devait rester immuable. Jolie croyance :-) Une date, c'est juste un repère Amandine :)

J'ai grande joie de reprendre nos rendez-vous :

3 rdv par mois : - 2 groupes de pratique de 2h30 : un le lundi midi, un le mardi soir

                           + une journée de pratique par mois, un samedi

Lieu : au 17 rue de buci, dans le 6ème. Pas de code en journée. Interphone Coaching. 2ème étage. Métro mabillon ou St Germain des près ou RER St Michel

Dates :

- Lundi 19 septembre de 12h à 14h30

- Mardi 27 septembre de 18h à 20h30

- samedi 1er octobre de 10h à 18h

- lundi 10 octobre de 12h à 14h30

- mardi 18 octobre de 18h à 20h30

- samedi 5 novembre de 10h à 18h

- lundi 14 novembre de 12h à 14h30

- mardi 22 novembre de 18h à 20h30

- samedi 3 décembre de 10h à 18h

- lundi 12 décembre de 12h à 14h30

- mardi 13 décembre de 18h à 20h30

Tarifs : 20 euros le groupe et 50 euros la journée.

Pré-requis : avoir été initié aux bases de la CNV. Et être prêt à remettre en cause ses croyances.

Je ne demande pas d'engagement sous forme de paiment à l'avance mais une vraie implication et un engagement intérieur dans la pratique.

Je fais un rappel de chaque rdv par mail, envoyez-moi votre mail si vous êtes intéressé.

A tout bientôt,

Amandine

 

Je déménage rue de Buci, dans le VIème

A partir d'aujourd'hui je vous recevrai avec bonheur au 17 rue de Buci.

Super adresse, super bureau et super de continuer à collaborer avec Chine Lanzmann.

Nos nouvelles coordonnées :

17 rue de Buci

75 006 Paris

au 2ème étage, interphone coaching,

Métro Mabillon (ligne 10) ou St Germain des Près (ligne 4) ou Saint-Michel (RER B ou C)

Téléphone : 09 50 03 06 16

Ça m'enchante de vous accueillir dans cette rue piétonne animée et vivante. A bientôt!

C'est quoi mon problème ?!

Parfois on vient en coaching pour un problème et on s’aperçoit que le problème n’est pas là. En vrai, il est le symptôme d’un autre problème, qui lui est le vrai problème. Hummm.

Pas facile de déméler ça tout seul, et c'est l'avantage d'avoir quelqu'un en face qui prend le temps de bien poser les choses, qui a le recul pour voir la situation d'ensemble, le système en entier.

Et puis, il y a le problème, et il y a l'objectif, et il y a les moyens. C'est trois choses à dissocier, et souvent on les confond. Parfois l'objectif est une solution à un autre problème. Re-Hummm.

Tout ça pour vous partager une séance ce matin où ma cliente termine avec "en fait, je venais pour être meilleure en entretien mais c'est bien plus que ça" : non seulement elle pige super vite et sera super bonne en entretien d'embauche, et en plus elle pointe tout ce qui n'est plus ajusté avec qui elle est aujourd'hui et entame toutes les mises à jour 2011 ! (vous savez, comme quand l'ordi vous propose des mises à jour avec le choix "OK" ou "Me le rappeler ultérieurement" ou "Annuler", et que souvent dans le quotidien on clique sur un des deux derniers...) Bravo

Non, on n'est pas obligé d'aller très mal pour se faire coacher

Aux US, on dit que "Seuls les loosers ne se font pas coacher".

=> Le coaching, c'est fait pour gagner. (Cf les sportifs : de haut niveau, très bons et performants, sont coachés pour obtenir encore de meilleurs résultats)

En France, il me semble que flotte la croyance qu'"il faut aller très mal pour se faire coacher".

C'est pas vrai. On n'est pas obligé d'aller très mal pour être soutenu et accompagné.

Le coaching permet de prendre du recul : sans nous dire quoi faire il aide à se questionner, clarifier, trouver ce qui ne va pas et donne des outils pour nous aider à résoudre nos problèmes.

C'est aussi un endroit pour se plaindre. Ce qui permet d'arrêter de se plaindre au boulot ou dans les réseaux et de dégager une image positive => On devient moins polluant pour son environnement (à la maison, avec son conjoint, ses enfants...) => le coaching, c'est écologique !

C'est un endroit pour s'autoriser à réussir, à se mettre en valeur,

Ça aide à être plus cool, moins stressée, plus sereine CAR ça développe la confiance de comprendre les situations, de les décoder.

Quand venir? C'est comme chez le dentiste : certains viennent pour les grosses caries, arrêtent quand elle est soignée et reviennent quand une autre arrive. D'autres viennent en prévention, pour faire un bilan, un check-up, et d'autres viennent pour un détartrage une fois par an ! C'est à la carte et sur mesure.

Ça peut être en cas de prise de poste, de sortie de poste, de maternité, de démotivation, de conflits...

Qui parmi vous a déjà fait appel à un coach?

Qui ne s'est encore jamais fait coacher?

Qui aimerait mais n'ose pas?

AUTO-COACHING : questionnaire pour passer un contrat avec soi-même

Pas forcément besoin d'aller voir un coach pour avancer et voir plus clair. Il est possible de s'auto-coacher.

Je vous propose ces questions à vous poser :

1) Quel est mon objectif? Le formuler en positif

+ Qu'est ce que je veux réaliser et pour quand? Déterminer 1 à 3 actions concrètes précises à réaliser dans un délai suffisant

2) Quels sont mes bénéfices à changer? Lister les bénéfices et les comparer avec les inconvénients, s'il y en a. Les bénéfices sont-ils supérieurs aux désagréments?

3) En ai-je envie? Dans le cas contraire, l'énergie et la motivation ne sont pas disponibles. => Ne rien faire et renoncer, pour le moment.

4) Comment pourrais-je faire pour échouer? Cette question sert à détecter les risques de sabotage éventuels provoqués par une résistance habituelle au changement.

5) Par quoi vais-je commencer?

+ quels sont les étapes et les moyens que je vais mettre en oeuvre pour me donner 80% de chances de réussite? Se poser des questions, c'est rentrer dans le concret, barrer la route aux voeux pieux pour se donner les moyens de réussir.

6) Quels sont les indicateurs de réussite? Déterminer les outils de mesure pour pouvoir apprécier avec objectivité les progrès réalisés.

Déjà là, vous pouvez voir plus clair de vous à vous. Et quand ça bloque, offrez-vous une séance, des fois une suffit, j'en suis la première surprise !

D'étudiant à employé : Le grand saut

Pas évident le passage à la vie professionnelle.

Vous finissez vos études, c'est votre premier poste : comment vous adapter à la vie de salarié?

Comment faire le deuil des "années fac" et en même temps démarrer avec plaisir votre nouvelle situation? nouveau rythme, nouvelle tenue, nouvel environnement, nouveau tissu relationnel, tout change.

Sans doute avez-vous travaillé dur toutes ces années de scolarité, c'était long, éprouvant et il a probablement fallu en consacrer du temps et de l'énergie à toutes ces étapes franchies une à une.

NE GÂCHEZ PAS TOUT en prenant le premier job venu, ne baissez pas les bras, ne vous résignez pas aux premiers obstacles : il est possible de rester connecté à ses aspirations, à ce qui nous fait vibrer, ce pour quoi on est fait. Votre potentiel est précieux, offrez le à qui le mérite. Vous le méritez.

Avec du soutien, il est possible de lever les barrières, se reconnecter à sa vision et aller bien au delà.

Et pas seulement avec du coaching : le soutien vient aussi des autres : rôles modèle, personnes plus expérimentées... acceptez aussi les conseils des gens pas forcément dans la meme activité professionnelle.

Mettez les jugements au placard le matin, (eux aussi ont commencé un jour!), souriez,  acceptez les invitations avec les collègues à la cafét' ou au bistro, fuyez les ragots (écoutez les sans les alimenter), osez demander et reformuler les consignes que vous recevez.

Et pas de panique, les phases de découragement, de lassitude, c'est NORMAL. Les temps d'adaptation sont inévitables au cerveau, c'est scientifique.

Ça me touche lorsqu'un jeune vient travailler en séance, avant d'attendre ses 40 ans ou cette sensation de vivre en pilote automatique. Aller bosser le relationnel, ses blocages, sa communication, se reconnecter à ses besoins, apprendre à demander, à dire non, à être dans sa puissance...autant de moyens pour mettre toutes ses chances de son coté dès le début. Avec en bonus, quelqu'un de son coté quoi qu'il arrive.

Ah, si j'avais fait cette démarche...ça aurait été bien plus rapide et plus facile !

 

Parlez en public, vous êtes légitime

Trop de mes clientes se gâchent la vie quand elles ont à animer une conférence ou faire une présentation : stressées, en petite fille, complexées, elles se coupent de leur plaisir à partager un sujet qui pourtant les concerne et les passionne.

==> VOUS ETES LEGITIME à parler en public, de par votre connaissance d'un sujet, ou votre envie d'en parler. Vous proposez votre discours et les personnes choisissent de payer pour vous écouter. La légitimité est donnée par le contexte et par les gens, tout simplement. Et si quelqu'un n'est pas d'accord avec ce que vous partagez, ça n'enlève rien à votre légitimité.

Vous êtes légitime, ok jusque là tout va bien, mais vous ne vous "sentez pas" légitime. C'est là que c'est déconnant. Et que les problèmes arrivent.

Ça vaut vraiment le coup d'aller creuser une fois pour toutes ce qui vous pose problème et de débloquer ce ressenti qui vous coince (voir ma note précédente pour se questionner et aller plus loin éventuellement en coaching ou en thérapie) : Je vous encourage chaudement à passer de "je subis" à "j'assume, je partage et je prends même du plaisir !"

Une journée pour pratiquer la CNV : samedi 18 juin

Encore nourrie du précédent samedi de pratique, j'annonce avec joie la suivante.

Concrétement, vous arrivez avec des demandes, des situations, des problèmes que vous voulez travailler à l'aide du processus de la CNV. Et on regarde comment l'aborder selon les outils qu'offre la CNV : jeux de rôles, écoute empathique, auto-empathique, jeux de rôle en mouvement (Constellations CNV).

Vous pouvez bien sur venir participer sans situation à proposer. Le sujet étant la relation, toutes les interactions dans le groupe sont matière à travailler, mettre en mots, conscientiser.

Je saupoudre d'apports pédagogiques, d'exercices, de jeux, de temps de centrage.

Nous travaillons au niveau du contenu et du processus, en profondeur et dans le ressenti de l'ici et maintenant.

Date : samedi 18 juin
Horaires : 10h-17h ou 18h selon le nombre de participants (accueil à partir de 9h45 pour démarrer à 10h précises) - Pause déjeuner libre.
Lieu : 5bis rue de solférino, 75007 Paris.
Tarif : 50 euros la journée.
Pré-requis : être formé aux bases de la CNV. Je fais bien sûr des rappels théoriques, et de l'approfondissement.

Pour vous inscrire, écrivez-moi.

N'hésitez pas à rendre très contagieuse cette information. A très bientôt !

10 conseils pour bien démarrer en entreprise

Quand vous arrivez dans une entreprise, pensez anthropologie !

C'est quoi un ethnologue? l'ethnologue est celui qui analyse les traits caractéristiques d'un peuple, d'une culture, ou plus généralement d'un groupe social. Il s'occupe de la collecte méthodique des données sur le terrain, pour parvenir à la formulation de la structure, du fonctionnement et de son évolution.

Ce que je veux dire? Que quand on arrive dans une entreprise, le mieux, c'est de :

1) Accepter d'observer les règles les 3 à 6 premiers mois : apprendre le langage de l'entreprise. Après, je pourrais éventuellement faire bouger les codes.

2) Repérer "les rituels d'adoubement" (faire les photocopies, aller chercher le café...) et les accepter. Ce n'est pas se soumettre. C'est adopter les règles de la tribu.

3) Arriver à laisser tomber ce qu'on a appris. Je regarde quels sont les codes, je n'arrive pas avec mon cadre à moi.

4) Arrêter de vouloir montrer que "je sais", que "je fais partie de l'élite" . Ca vire vite à de l'arrogance aux yeux des séniors. Et qu'est ce qui se cache derrière l'arrogance? de la peur, du manque de confiance.

5) Ce qu'il faut montrer alors? que vous êtes prêt à vous adapter à la culture de l'entreprise. Ça c'est mature.

6) Accepter que la prise de poste, c'est la continuité de votre apprentissage. Et qu'il faudra même sans doute 2 ou 3 postes pour que ca change.

7) Etre conscient de la position des séniors par rapport à vous : ils n'aiment pas que les jeunes "se la ramènent" et vous voient quelquepart comme un danger, une menace.

8) Inverser la priorité : vous arriviez avec "d'abord la technique, ensuite la relation" ==> Inversez le schmilblick. Privilègiez les relations.

9) Soyez pote avec le chef de tribu, le leader, sans vous laisser duper : vous n'êtes pas d'égal à égal. On ne vanne pas son chef, on ne se croit pas pris en charge plus que les autres ou plus à l'abri. Et l'idée d'un flirt avec lui, on oublie.

10) Développer une attitude juste : je ne me la ramène pas ET en même temps je me fais respecter. Je sais quand et comment monter au crédo pour être respecté dans la tribu. (ex que faire quand à la première réunion on me demande d'aller faire le café? Je ne dis rien et je suis mise dans la case de la gentille employé? Ou j'interviens pour recadrer? Et je dis quoi? Comment?) 

Qu'en pensez-vous?

Vous en voyez d'autres?

 

Lien et relation, gare aux confusions

A l'issue de mon groupe de pratique aujourd'hui, j'ai pu relever ce qui est pour moi une confusion à l'origine de beaucoup de maux : la relation et le lien sont de nature complètement différentes.

La relation est une sorte de canal qui relie deux personnes. Dans ce canal circulent des messages -mots, comportements, attitudes. La relation peut changer de forme, s'intensifier, s'arrêter, reprendre...Il existe plein de façons d'être en relation : respecter mon désir et m'affirmer en est une, aligner systématiquement ma décision en fonction du désir de l'autre en est une autre.

Le lien est d'une autre nature : il est là, sous-jacent, immuable : mon père est mon père et le restera toujours : la relation avec lui peut bouger, le lien reste et ne change pas.

Dans le même noeud se greffe la confusion sentiments / relation : l'amour que j'ai pour l'autre est un sentiment, ça m'appartient, ça ne circule pas dans la relation, il est chez moi. Si je ne répond pas au désir de mon conjoint de répondre à ses questions sur ma vie privée, ça n'a rien à voir avec l'amour, mais concerne la relation.

Et s'il m'amène de la confusion entre relation et sentiment, je peux, moi, induire plus de clarté : "je ne te parle pas du sentiment que j'ai pour toi, je suis simplement en train de te dire que je refuse de répondre à tes questions. Est-ce que tu peux saisir mon besoin de préserver mon espace?"

Comme dit Jean-Luc Mermet dans deux bouts, la relation ! : n'oubliez pas, aimer et être en relation sont deux aventures passionnantes, mais bien distinctes!

Est-ce que ça vous parle? Comment voyez-vous cela, vous?

C'est quoi, un besoin?

Les besoins sont des énergies fondamentales, communes à tous les êtres vivants. Leur satisfaction produit un bien-être essentiel, tandis que s’ils restent insatisfaits, il s’ensuit un mal-être, pouvant conduire jusqu’à la mort – qu’il s’agisse de besoins physiologiques, comme la respiration, le toucher, ou lié à l’intégrité, tel que l’estime de soi, la recherche de sens.

==> Cette conscience est le socle de l’autonomie, elle nous permet de reprendre le pouvoir dans notre vie : notre bonheur ne dépend alors plus des événements extérieurs.

Postulats :

- A chaque instant, quel que soit le mobile qui nous anime, nous ne pouvons rien faire d’autre qu’essayer de satisfaire un besoin.

Comment gérer les multiples besoins qui se manifestent en nous à tout moment ? Que faire, par exemple, lorsqu’une part de nous aspire à trouver un travail plus créatif et qu’une autre demande à être rassurée sur sa sécurité financière ?

=> à chaque instant, plusieurs besoins sont activés en nous. Quand nous décidons de satisfaire l’un d’eux en priorité, cela ne peut se faire qu’au détriment d’un autre. Si nous essayons ensuite de satisfaire celui qui a été mis en attente, un nouveau besoin se trouve frustré, et ainsi de suite. Nous sommes donc tout le temps à la recherche d’un équilibre, d’une harmonie globale.

- Pour chaque être humain, à tout moment, au moins deux besoins particuliers sont activés : l’un satisfait, l’autre insatisfait.

Source : Jean Philippe Faure, voie-de-l-ecoute.com

Reconnaitre ses besoins

Parfois, c'est dans l'action qu'on a du mal, que ça bloque. Pour ma cliente d'hier pas du tout. Son noeud, c'est pour trouver ses besoins : elle a l'impression qu'ils sont enfouis, que c'est coupé.

Alors elle parle de ce qui lui pose problème. Je la reformule, centrée sur ses ressentis et ses besoins.

Son rythme ralentit. Son corps se pose. L'énergie passe de la tête au ventre. Ca s'éclaire, elle fait plein de liens.

Les stratégies s'enclenchent naturellement, elle sait exactement quoi mettre en place pour satisfaire les besoins qu'elle vient d'identifier.

Oui, si on ne passe pas par la case besoin, alors l'action est décousue, l'énergie dispersée.

Ma cliente repart alignée, en cohérence entre ce qu'elle sent et ce qu'elle fait.

En option, le "IN-VIVO" : votre alliée sur le terrain de votre vie pro/privée

Je suis le coach privé de certains de mes clients, que j'accompagne sur le terrain de leur vie professionnelle et/ou personnelle. 

 Par une présence soutenante, empahique et stratégique, je contribue, par un regard extérieur aiguisé et exigeant, à améliorer le système et à créer de la valeur. Mes interventions se situent au niveau du processus, que je sais observer et utiliser (pour ce qui est du contenu, c’est vous l’expert). 

Concrétement, le concept :  Nous préparons ensemble, nous vivons la situation et nous débriefons. Je vous accompagne in vivo dans votre vie professionnelle -réunions, séminaires, déjeuners, voyages d'affaires, soirées réseaux- et/ou dans votre vie privée -sorties, dîners, week-end, loisirs- et je vous fais un retour sur votre congruence pour développer vos points forts (comprendre : je suis à vos cotés et vous donne du feedback en fonction de votre objectif). 

C’est innovant (plus fun que le tête à tête en cabinet aseptisé), c’est plaisant (un coach particulier à vos côtés), c’est efficace (fini les longs discours, on agit en temps réel).

Pour plus d'infos, écrivez-moi
 

 

Gérer son besoin de reconnaissance

On a tous besoin de reconnaissance, mais souvent on en a honte. Pourtant nous avons un besoin vital d'être reconnu par les personnes qui nous entourent et nous passons notre temps à établir des relations avec elles afin de satisfaire ce besoin.

Les signes que nous recevons sont soit "positifs", soit "négatifs", selon qu'ils sont agréables ou désagréables à recevoir. Et il est préférable pour l'être humain de recevoir des stimulations négatives plutôt que d'être ignorés des autres : les bébés en meurent s'ils en sont privés, c'est juste naturel. Donc bien sur qu'on a des besoins narcissiques, c'est OK, c'est pas grave.

Comment alors gérer ce besoin? En l'identifiant déjà, en l'acceptant comme besoin aussi légitime qu'un autre. Puis il s'agit d'apprendre les 5 régles d'une gestion optimale :

savoir donner : chaque fois que vous pensez quelquechose de positif à propos de quelqu'un, ou que vous avez une remarque constructive à faire, dites-le lui. Donnez du feedback sincère, personnalisé et dosé. Nous agissons comme si notre stock était limité alors qu'en fait il est inépuisable! Nous distribuons avec parcimonie les signes de reconnaisance positifs notamment, alors qu'ils sont les plus agréables à recevoir!

savoir recevoir : apprenez pour commencer à utiliser la formule magique "merci", sans autre commentaire. Après, vous pourrez étoffer. Attention : ne recevez que les stimulations qui sont bonnes pour vous.

savoir demander : définissez vos besoins, exprimez-les et arrêtez de vous raconter que vous dérangez quand vous demandez. Du coup, pour oser demander, apprenez à encaisser un non.

savoir refuser : avec par exemple la formule toute simple "c'est ton avis". C'est plus facile de refuser les signes de reconnaissance négatifs quand on est bien nourri par ailleurs en stimulations positives : ça, ça va venir.

savoir s'autodonner : Visez l'autonomie sécurisante et confortable, pour éviter de se mettre potentiellement en situation de dépendance. Le but : que les signes de reconnaissance positifs de l'autre deviennent un luxe, et non plus vital. Apprenez à vous envoyer des messages sympas, traitez-vous comme votre meilleur ami, chouchoutez-vous, félicitez-vous, dites-vous devant une glace tout le bien que vous pensez de vous même : complicité et intimité avec vous même. 

 

Et super, en bonus 2 bonnes nouvelles :

1)Tout ça, ça s'apprend et ça se bosse en coaching 

2)Ces règles s'appliquent à toutes les formes d'énergie : amour, sexe, argent, responsabilités, pouvoir...dans tous les domaines, pour tout ce qui peut circuler dans votre vie.

 

Nouveau : une journée de pratique de Communication NonViolente, prochaine date le 30 avril

Etant donné la richesse des situations que nous travaillons en groupes de pratique, l'évidence m'est venue de proposer un format plus confortable d'une journée.
Même concept que le groupe habituel, avec une alternance entre vos demandes et mes propositions de thèmes en lien avec la CNV, d'exercices, de jeux, d'apports pédagogiques.

Dates : samedi 30 avril - samedi 21 mai - samedi 18 juin
Horaires : 10h-18h (accueil à partir de 9h45 pour démarrer à 10h précises) - Pause déjeuner libre.

Ca me met en joie de pouvoir pratiquer tranquillement et joyeusement avec vous toute une journée, et dans un cadre aussi chaleureux.

Pour recevoir les infos pratiques ou pour vous inscrire, écrivez-moi

Et voici un calendrier-sondage doodle : est-ce que vous voulez bien vous positionner en le remplissant à ce lien?
http://doodle.com/zq6zmuib2d5btxiy

La motivation au boulot

Je me suis amusée à reprendre un moment où j'ai été particulièrement satisfaite de mon travail. C'était lors d'une animation de groupe. Et j'ai réfléchi : quelles étaient les raisons de cette satisfaction?

ça a donné :

- faire quelquechose qui a du sens et qui me fait plaisir

- transmettre ce que j'apprends

- mieux me connaitre

- prendre un bain d'humain

- contribuer à la Vie, à de la conscience, du développement

- partager un moment chaleureux avec des personnes ouvertes et motivées

- essayer des choses nouvelles, être créative

- écouter l'intuition

- être à fond dans l'instant présent

- avoir des responsabilités

- être reconnue dans ce que je fais

- encourager l'autre

- incarner ce que je transmets : écouter, m'écouter et exprimer ce que je sens : être congruente

- développer mon centrage : animer dans la tranquillité, la présence

- être dans ma puissance : reliée à mes ressources, ma valeur, mes compétences

- rester Amandine et m'en servir....

Plus généralement, selon Gysa Jaoui, pionnière de l'analyse transactionnelle en France, on constate qu'une personne motivée, c'est quelqu'un :

- qui se sent en accord avec ce qu'on lui fait faire

- qui se félicite intérieurement

- qui est responsable d'un travail

- qui prend plaisir à ce qu'il fait

- qui est encouragé et complimenté

- qui ne voit pas le temps passer

- qui crée, qui a des idées

- qui est reconnu pour ce qu'il fait

A vous : Réfléchissez à une période au cours de laquelle vous avez été particulièrement satisfait de votre travail. Revoyez en mémoire la situation, comment cela s'est passé, combien de temps ca a duré... Et réfléchissez à quelles étaient les raisons de cette satisfaction? Objectif de l'exercice : repérer ce qui motive au travail.

Coaching "arrêter de remettre les choses au lendemain"

Une cliente pour qui "faire" est laborieux, douloureux. Elle n'en peut plus de laisser trainer les choses : "procrastination".

Mon boulot? Lui offrir un espace où enfin elle peut entendre que "oui, effectivement, c'est un problème", où elle peut sentir l'alliance, quelqu'un de curieux et bienveillant qui cherche à comprendre comment elle fonctionne, qui explore avec elle les différents aspects du problème, sans aller tout de suite dans le "faire", justement.

- D'où ça vient?

- Quelles options avez-vous déjà utilisées?

- Où sont les endroits où vous faites et où ça se passe bien?

- Qu'est ce qui se passe quand vous faites? et quand vous ne faites pas?

- Quand vous étiez enfant et que vous preniez des initiatives, comment ça se passait?

- Est-ce que quand on vous dit "fais çi, fais ça", vous le faites? etc...

Une écoute qui fait que la pression se dénoue, que des liens se font chez elle, qui donne des permissions, et qui va faire que, probablement, elle va se mettre à "faire".

PS : Merci à l'humour de la Vie. Je bosse bien au passage, en période "j'arrête d'attendre" :)

Coaching "construire un plan de formation"

A deux ça va plus vite. On va plus loin.

Quand ma cliente doit préparer une journée de formation en communication qu'elle a vendue, elle se cale deux heures de coaching avec moi par téléphone pour pouvoir :

- visualiser cette journée : la rendre concrète, la faire passer dans le réel

- la structurer selon objectifs et cible : dégager les grandes lignes, entre cadre et souplesse

- équilibrer harmonieusement les différents temps : en groupe/en individuel, théorie/pratique/jeux...

- imaginer des exercices, les co-créer

- avoir du feedback

- déposer ses peurs

- anticiper le pire, les pires critiques, les pires questions

- trouver la posture juste, se réapproprier des permissions, se brancher à sa puissance

Pour ma cliente, c'est comme si le travail lui permettait de se rebrancher à son endroit de confiance à l'intérieur, avant chaque intervention. Une piqûre de rappel. Comme si hop, ça la remettait au bon endroit avant d'aller former plein de gens, dire plein de trucs intéressants et...être super bonne.

Arrêter d'attendre

Aujourd'hui j'arrête d'attendre.

Attendre d'avoir "la bonne idée" pour reprendre l'écriture de mon blog.

Attendre d'avoir fait "tout ce que j'ai à faire" avant.

Attendre d'avoir "les bons mots", "le bon sujet".

Attendre d'avoir "un truc intelligent" à partager.

Attendre d'avoir "une expertise" stable, une "cible spécifique", une orientation "définie".

En vrai, la Vie ça bouge tout le temps.

En vrai y'a pas de bon et de mauvais, y'a que ce qui est là ici et maintenant, et c'est ça la justesse de l'instant.

Alors j'arrête de parler de ce que je voudrais être, de ce que j'aimerais faire, ou de ce que les autres font,

Et je parle de ce que je suis là maintenant. De la réalité.

Cap sur la Transparence. L'honnêteté envers moi-même. L'intégrité envers la Vie, car la Vie c'est l'ensemble,

C' est la clarté, la structure, l'action et c'est les doutes, les flottements, les ruptures, les rencontres avec le vide.

Et vous, qu'est ce qui passe si vous arrêtez d'attendre?

 

Groupe de pratique CNV : actualisation des dates 2011

Voici les dates actualisées avant l'été :

jeudi 28 avril
vendredi 29 avril : Attention ANNULE
jeudi 5 mai
lundi 16 mai
jeudi 19 mai : au lieu du vendredi 20 mai
lundi 30 mai
jeudi 9 juin
jeudi 16 juin : au lieu du vendredi 17 juin
lundi 20 juin
jeudi 30 juin

Rappel horaires :

- le jeudi soir, 17h30-20h
- le lundi midi, 12h30-15h
- le vendredi soir, 17h30-20h

Pré-requis : avoir été formé aux bases de la CNV (en groupe, en stage, en individuel)
Participation financière : 20 euro. Selon les revenus, m'en parler si difficultés.
Lieu : 5bis rue de solférino 75007 Paris, 1er étage, pas de code en journée.

MERCI DE ME SIGNALER VOTRE PRESENCE.

Prochains groupes de pratique CNV (Communication NonViolente de Marshall Rosenberg)

Pour pratiquer et incarner la Communication NonViolente, voici mes créneaux de la rentrée :
- le jeudi soir, 17h30-20h
- le lundi midi, 12h30-15h

jeudi 7 oct
lundi 18 oct
jeudi 4 nov
lundi 15 nov
lundi 6 déc
jeudi 9 déc

Pré-requis : avoir fait au moins deux jours de CNV

Participation financière : 20 euro. Selon les revenus, m'en parler si difficultés.

MERCI DE ME SIGNALER VOTRE PRESENCE.

Dans la joie de vous retrouver tout bientôt :)

"Pour trouver le job de ses reves", merci à Fanny Dalbera

Dans la collection PATCH (Petit Antidote Très Commode pour être Heureux) sort le petit nouveau : un concentré de conseils brevetés pour savoir comment identifier le job de ses rêves, construire le CV et la lettre qui vous mettront en valeur, cibler vos recherches, vous servir de votre réseau, décrocher un entretien etc...

Merci à Fanny Dalbera qui m'a permis d'y contribuer en partageant mon expérience auprès des juniors, restituée sous forme de conseils pour "les jeunes ambitieux".

Chine Lanzmann, coach en Leadership au Féminin avec qui je travaille, alimente également cet ouvrage par un éclairage sur le thème du coaching.

A parcourir sans plus attendre.

Formation privée "Prise de Parole en Public"

2 top journalistes en ont assez d'être angoissées lorsqu'elle s'expriment devant un groupe. Elles décident de se former en 2 demi-journées à la Prise de Parole en Public.

On définit leurs attentes et on attaque le training. Le gros du travail : Accepter de montrer ce qu'on ressent.

1) Contrairement à nos croyances, dire sa peur de prendre la parole, ça crée le lien avec le public : personne n'aime parler en public! Tout le monde a le trac!

Plus on veut le cacher, plus on ne voit que ca - c'est "le syndrome spaghetti" ! : imaginez un conférencier arrivant avec une grosse tâche rouge à sa chemise et qui commence directement sa conf : tout le monde est en train de spéculer, de visualiser un plat de spaghetti bolo qui se renverse, est-ce le serveur qui a tribuché? Est ce lui qui a mangé goulument? etc.... tout le monde est ailleurs! S'il arrive en disant "j'arrive avec une formidable tâche de sauce tomate, je sors du resto et je n'ai pas pris le temps de me changer! Voilà vous savez, on va démarrer!", alors l'attention est désormais disponible. Plus de fuite d'énergie. (de la part du public, comme du conférencier). C'est fort d'assumer. Et c'est drôle.

==>Dire sa peur, si on la ressent, ses symptômes physiques "j'ai très peur de prendre la parole devant vous, d'ailleurs je vais certainement rougir très fort...ah je suis rouge..", et que l'on est impressionné par le public comme c'était le cas avec cette journaliste face à des chercheurs : ajouter par exemple "alors que vous pourriez m'apprendre tant de choses, chacun de vous pourrait être là à ma place aujourd'hui".

2) Puis exprimer son plaisir :

ET EN MEME TEMPS dire sa joie d'être là "et à la fois je suis très heureuse de vous parler de ca aujourd'hui, j'ai beaucoup de plaisir à pouvoir vous partager cela...." : se connecter à son plaisir, à l'envie sincère de partager, ça ne laisse pas de place au trac!

ET...Regarder les gens dans les yeux, attendre le silence pour commencer, me tenir droite ancrée dans le sol, soigner mon non-verbal, être pro ET authentique, oser l'humour...

...Bien préparer, définir mon intention (informer? convaincre?...), gérer mon trac, nuancer ma voix, utiliser les silences, respirer, poser le cadre et recadrer, répondre à une question embarassante, mener un débat, parler avec simplicité...

...autant de points abordés ces deux demi-journées.

Top formation! Ou comment passer de "j'anticipe mon pire scénario" à "je visualise le film de ma victoire".

Bravo mesdames pour ce travail dense, éprouvant et fructueux :)

Se sentir légitime

C'est dingue. Par le fait d'exister, je suis légitime. 

Facile à dire? C'est un peu léger? Et me direz-vous, les fumeurs savent très bien qu'il ne faut pas fumer, n'est-ce pas?

Creusons.

C'est comme s'il vous fallait votre acte de naissance sur vous pour vous sentir légitime?

Vous avez le sentiment d'usurper? de prendre la place de quelqu'un? La "sensation du passager clandestin", ça vous parle?

=> Vous avez votre ticket! C'est OK, vous avez votre place sur le bateau!

Où est le problème? Quelques pistes pour vous questionner :

- C'est quoi pour vous "être légitime"?

Par exemple, réponse d'une cliente : "Quelqu'un de légitime pour moi, c'est quelqu'un qui a de l'expérience. ("OK et combien de temps?"). 5 ans d'expérience. ("OK donc c'est ça que vous choisissez, vous serez légitime au bout de 5 ans?) etc...)

ou "Je serai légitime quand je serai professionnel" ("un professionnel, la définition est claire : vous l'êtes à partir du moment où vous êtes payé. Or vous êtes payé. Donc..."). Ne pas confondre "légitime" et "professionnel".

- Quand saurez-vous que vous êtes légitime comme manager/responsable...?

- Qu'est ce qu'il faudrait qu'il arrive dans le monde pour que vous vous sentiez légitime?

- Qu'est ce qui se passerait si vous vous sentiez légitime? Comment éviter ça?

- Faire défiler votre entourage (famille/entreprise) devant vous un à un (les visualiser) et dire chaque fois quelquechose comme "je suis manager/PDG...et c'est fantastique" : Que ressentez-vous en face de chacun? Quelle émotion? Est ce que ca coince devant l'un deux?....

=> y a t-il conflit de fidélité? ex : "Je dépasse papa si je réussis" ou "je gagnerai plus que mon mari" ou "je trahis le milieu d'où je viens"....

=> En réalité je peux assumer les deux : venir d'un milieu ouvrier ET fréquenter le milieu parisien...

"Essayer plus pour réussir plus" ?

 

Selon Patrice Aucagos, plus les personnes réussissent dans l’absolu, plus elles échouent dans d’autres projets. Cela serait vrai pour les personnes les plus dynamiques.

=> Ceux qui réussissent le plus seraient ceux qui prennent le plus de risques et entreprennent le plus de projets

Alors :

=> Essayer plus pour réussir plus ?

Se donner la permission de réussir

1) Ce que je suis n'est pas conditionné à ce que je fais

=> Faire ≠ Etre

=> Je suis quelqu'un de bien, que je réussisse ou que j'échoue

2) Permission de réussir ≠ obligation de réussir

=> J'ai la permission de réussir SI ET SEULEMENT SI j'ai la permission d'échouer

3) Comme j'apprends en me trompant,

Permission d'échouer = permission d'apprendre

4) Comme permission de réussir = permission d'échouer (cf. point 2)

Permission de réussir = permission d'apprendre

5) Réussir = Apprendre ?

 

La réussite en questions

C'est quoi la réussite? Qu'est ce qui fait que je classe une situation dans la case "réussite"? Qui décide?

1) Quels sont mes critères de réussite?

+ qui décide? Est-ce que ce sont mes critères? Ceux de mes proches? Ceux de la société? (= être bien dans mon couple, avoir une vie sexuelle épanouie, gagner ma vie, avoir des enfants réussissants, fashion, équilibrés, une rolex à 50 ans...)

2) Quels sont mes critères d'échec? Selon quoi je qualifie une expérience "échec"? (ex : quand ça correspond pas à ce que j'avais voulu? etc...)

3) Echec et réussite, 2 revers d'une même médaille? selon qui regarde et comment on regarde? (ex : une cliente qui a osé refuser de se marier au dernier moment, contrairement à ce que voulaient ses parents : pour elle c'est une grande réussite. Pour les parents, un échec cuisant)

4) Si réussite = échec : Quel est le risque de tout appeler "réussite"? puisque dit-on, "tout ce qui ne fait pas mourir fait grandir"?

5) Et d' ailleurs, qui sait que la mort ne fait pas grandir?

....

Succès de l'évènement "Réussir en Grand au Féminin" pour la journée de la femme

Plus de 80 femmes sont passées nous rendre visite au 5bis.

Des conférences de 10 minutes, "à la TED" : j'étais sceptique par ce format. En réalité, c'est top. Dynamique, fluide, vivant. Pas le temps de s'ennuyer.

Ce que j'ai appris, en tant que conférencière :

• - Plus c'est court, plus c'est difficile : ça demande de maitriser pleinement son sujet pour être capable de le simplifier. ==> Préparer avant la veille du jour J, ça peut aider.

- Plus je veux en dire, plus je parle vite, plus je perds le lien avec le public et moins je suis comprise     ==> Être concis et lâcher le "vouloir tout dire".

- Plus j'ose être moi, faire "du Amandine", plus les messages passent, plus c'est juste.

- Oser la créativité, le ludique : animer un jeu crée le lien entre les participants. Ca plait, c'est vivant, c'est fun et c'est plus efficace que les longs discours pour faire passer les idées et questionner. 

- Plus je suis connectée au plaisir quand j'interviens, plus c'est fluide. ==> Préparer jusqu'à toucher l'envie sincère de le partager.

J'ai beaucoup appris, donné et reçu. Très nourrie. Touchée par la bienveillance, la chaleur, l'intérêt, l'attention de ces personnes venues apprendre, échanger, rencontrer.

Touchée aussi par la synergie dans l'équipe des 7 coachs du 5bis dont je fais partie. Il me semble que nous nous sommes découvertes les filles :)

Un grand merci du coeur.

Ce que je fais

- COACHING INDIVIDUEL / également par téléphone

- FORMATIONS À LA COMMUNICATION CRÉATRICE DE VALEUR : en entreprise ou formation privée

- ANIMATION DE RÉSEAUX JUNIORS, CONFÉRENCES, ATELIERS : EPWN, écoles d’ingénieurs, réseaux féminins, grandes écoles

- COACHING DE GROUPE

- GROUPE DE PRATIQUE DE COMMUNICATION NON VIOLENTE (CNV / Marshall Rosenberg)

Me consulter pour plus d'infos

Coaching pour Juniors

Vous vivez vos premières expériences professionnelles ? Vous cherchez un job ?

Vous voulez réussir – dès le début ! – votre vie professionnelle ?

Construire un projet, le booster ? Entreprendre ?

Vous avez besoin de soutien dans votre poste actuel, en management, en communication, en négociation ?

Vous voudriez améliorer vos relations, votre prise de parole, votre assertivité ?

Apprendre à vous vendre, à vous mettre en valeur, à demander une augmentation ?

Le coaching, ça sert à ça !

8 MARS 2010 : portes ouvertes à LA REUSSITE EN GRAND AU FEMININ

 La journée de la femme va nous servir de prétexte pour organiser un après-midi « portes ouvertes » autour de "LA REUSSITE AU FEMININ"

Au programme : des conférences, des outils, des rencontres, des ateliers...
===>Tous les détails sur un site-blog spécialement dédié à l'évènement.

Infos pratiques :

QUAND  ?  quand vous voulez de 13h à 19h.

OU ?  au 5bis rue de Solférino – 75007 Paris (Métro 12 : Solférino ou RER C : Musée d’Orsay)

COMBIEN ?  30 euros (HT si facture)

Pour s’inscrire ?  contactez nous journee@womanimpact.com

Ok de venir avec une ou plusieurs amies!

Téléchargement CommuniquéPorteOuverte

"Parfois je me demande...

"Parfois je me demande ce que je fais devant mon ordinateur à écrire ce livre alors que je pourrais rester bien tranquillement à regarder la télévision.

Parfois je me demande ce que je fais à travailler alors que je pourrais sortir me balader ou voir des amis...

Ces amis qui me disent : "Mais prends du temps pour toi!"

Parfois je me demande ce que je fais là, quelle idée de folie m'a traversée...lorsque je m'apprête à sauter d'un pont, à escalader une falaise ou à faire une pirouette sur un trapèze...pour apprendre à maitriser la peur, pour me dépasser, pour explorer les possibles...

Parfois je me demande ce qui me pousse à toujours chercher plus loin, à toujours avancer...

Alors je plonge en moi et je sais...Du temps pour moi? mais tout mon temps est pour moi, je fais le choix de me réaliser et d'appartenir à ce monde. Je fais le choix d'avancer sur mon chemin, ce n'est pas toujours facile mais c'est le chemin, le chemin de mon Etre"

  Isabelle Filliozat, Trouver son propre chemin, éd L'age du verseau.

C'est quoi votre intention pour 2010?

Je suis curieuse de savoir quelle est votre intention pour 2010? En un mot? en fait j'ai constaté que cette question a du sens, elle sert à canaliser l'énergie, à la capter, à se donner un cap. 

Ce qui vient pour moi, c'est : CREATIVITE. Oui, je me donne la permission de muscler cette partie de moi! J'arrete de faire obstacle, de résister, et je co-crée avec elle!

Et vous, c'est quoi votre intention pour 2010, en un mot? On peut se la jouer en anglais, c'est plus FUN (oh oui, du FUN...super ce mot, euh je peux changer? : bon je vois, on se reposera la question plusieurs fois au cours de l'année!)

euh au fait...BONNE ANNEE !! :))

 Nous sommes le 23 janvier. Pression. Dans 8 jours, selon les conventions, "on ne souhaite plus la bonne année".

Je constate ma résistance à formaliser mes voeux. En fait je n'aime pas le faire parce qu'il faut le faire. Comme acheter des cadeaux parce que c'est la période. Je fais quand j'ai envie. Aujourd'hui j'ai envie.

Tous les jours j'adresse des voeux! A mes coachés, aux gens dans le métro, à la caissière du monop', à mes collègues, à ma famille, à mes amis. Après tout, c'est juste la même chose, en plus grand, c'est pour 365 jours, c'est juste des "plus gros voeux" que d'habitude. Ah ca va mieux :) Alors en plus grand :

MERVEILLEUSE ANNEE 2010 A TOUS (c'est assez grand là? :)

Je vous souhaite une grosse dose de conscience + d'écoute + de connaissance de vous-même afin que vos choix, vos actions, soient tranquillement en accord avec vos besoins, avec votre environnement.

Comment commence t-elle pour vous??

Découvrez votre Type de Personnalité avec l'indicateur de personnalité jungien

J'ai une résistance d'emblée avec les outils qui "mettent dans des cases", "vous êtes comme ci, comme ca". Là, je suis attirée par la réunion d'informations chez Osiris Conseil, la démarche de Pierre Cauvin et Geneviève Cailloux reposant notamment sur la typologie de Jung. Je suis contente d'y être allée. Ils ont brillamment développé un questionnaire indicateur de personnalité jungien, le CCTI = l'ex "MBTI".

Vous aimeriez découvrir votre type de personnalité gratuitement? J'ai des invitations pour passer le test auprès de professionnels formés. Indemnités pour frais de déplacement et navette assurées. Ecrivez-moi pour recevoir une invit'.

Alors d'après ce que j'ai compris, cette démarche permet de repérer nos zones de confort et nos zones d'effort, pour avoir ainsi conscience de notre bipolarité, et jouer avec. Nous sommes effectivement souvent collés à notre préférence et on rejette l'autre partie que l'on a en nous aussi. (Illustration : un droitier écrit de la main droite, c'est inné, mais la solution de la main gauche existe, même si c'est plus maladroit. Il s'agit de développer l'autre main pour utiliser les deux processus psychiques, et combiner l'inné ("le hardware") et l'adaptation ("le software").

Ce que j'ai retenu de cette réunion :

Jung parle de 4 dimensions :

1) D'abord, la gestion de l'énergie :

Quelle est l'énergie de la personne? introvertie ou extravertie? qu'est ce qui est plus naturel? qui ne demande aucun effort particulier? Bien sur on a les deux en nous. Et idéalement, se trouver au centre :

Schématiquement :

Extravertie ------------------------------------/------------------------------- Introvertie

2) Les critères de décision

La meilleure décision prend en compte le rationnel + le sentiment. Vous êtes plutot Pensée? ou plutot Sentiment? Le risque pour ceux qui sont plutot du type "Pensée" : la distance avec les gens. Pour ceux du type "Sentiment", attention au manque de recul... :

Pensée ----------------------------------------/-------------------------------- Sentiment

3) La perception

Etes vous plutot Sensation ou Intuition? Les "Sensation" voient plutot le coté concret, pratique mais attention à ne pas trop avoir "le nez dans le guidon". Les "Intuition" sont ceux qui font des liens, qui voient ce qu'il y a derrière, qui ont une préférence pour l'abstrait, le conceptuel, qui sont moins à l'aise avec la réalité. Attention à ne pas trop avoir la tete en l'air, le nez au vent... Il s'agit là encore de réunir ses opposés :

 Sensation ---------------------------------------/-------------------------------- Intuition

4) Le style de Vie dans le monde extérieur

Vous êtes plutot "Jugement" ou "Adaptatif"? Les "Jugement" aiment ce qui est cadré, maitrisé, controlé. Leur travers : manquent de poésie, souffrent davantage, sont plus anxieux. Ils sont jugés "crispés", "étouffants" par les "Adaptatifs", qui eux font les choses au dernier moment, aiment les imprévus, jongler avec les limites, ils se coulent dans le flux de la vie, ce sont des surfeurs et ils en rient :) Leur travers : pas adaptés socialement, mettent les autres en difficulté, sont jugés "irresponsables" par les "Jugement". Il s'agit là d'allier STRUCTURE et OUVERTURE. Il faut des deux, et idéalement, se trouver au centre :

 Jugement --------------------------------------/----------------------------------- Adaptabilité

Somme toute, mettre de la conscience permet de mettre de l'huile dans ses rouages, de passer de l'un à l'autre. La méthode des "Types de Personnalité" (l'ex MBTI) n'est pas un outil de sélection, mais un outil d'expansion de conscience pour pouvoir agir. En cela, il m'intéresse de l'intégrer à ma pratique professionnelle. Ca peut vraiment être une bonne base concrète pour mes coachés. A creuser.

Et vous, ça vous évoque quoi cet outil? 

Pour aller plus loin, lire  les types de personnalité, ESF 8°édition 2009 et L'intelligence de Soi...et de l'autre, Dunod 2009

Salon des Entrepreneurs Paris 2010 : un espace spécial Jeunes

Super cette soirée de présentation du salon à la Grande Chancellerie de la Légion d'Honneur.

Outre la beauté du lieu (!), j'ai pu apprécier la qualité des interventions - notamment de Jean-Pierre Kelche, grand Chancellier de la légion d'honneur -démontrant l'importance de ce rendez-vous les 3 et 4 février 2010 au palais des congrès.

Ce salon est leader europpéen sur les thèmes de la création, de la reprise et du développement des entreprises, il accompagne chaque année plus de 70000 porteurs de projets.

A noter : un espace sera spécialement dédié aux jeunes, géré par Franck Rouxel (qui est également responsable des Echos).

 + un invité d'honneur :  Mohamed Yunus, prix nobel de la paix 2006.

Plus d'infos sur leur site

Téléchargement Programme Jeunes SDE Paris 2010

Groupe de pratique CNV, Communication NonViolente : les dates 2010

Les amis,

Je maintiens la formule des 2 groupes par mois, le vendredi soir et le lundi midi.
Pour que le plus grand nombre trouve la possibilité de pratiquer.

Possibilité de participer aux deux, ou à un.

Pas d'engagement demandé, et en même temps j'ai besoin d'implication pour un travail de qualité, au service de la personne et du groupe.

Pré-requis : avoir fait au moins 2 jours de CNV

Participation financière : à partir de 15 € , selon les revenus. Si difficultés, m'en parler. L'argent ne doit surtout pas être le frein.

Dates et horaires :

Vendredi 8 janvier - 17h à 20h

Lundi 18 janvier - 13h à 16h

Vendredi 5 février - 17h à 20h

Lundi 15 février - 13h à 16h

Vendredi 5 mars - 17h à 20h

Lundi 15 mars - 13h à 16h

Vendredi 2 avril - 17h à 20h

Lundi 12 avril - 13h à 16h

Vendredi 7 mai - 17h à 20h

Lundi 17 mai - 13h à 16h

Vendredi 4 juin - 17h à 20h

Lundi 14 juin - 13h à 16h

Vendredi 2 juillet - 17h à 20h

             Lieu : Cabinet Good Futur, 5bis rue de solférino 75007 Paris, 1er étage. Pas de code en journée.

Me réjouis de vous rencontrer, ou de vous retrouver :)

D'où vient le terme de "coach"? Etymologie du coaching

C'est vraiment important pour moi de restituer l'essence de ce terme et sa noblesse.

Le mot anglais "coaching", issu du verbe "to coach" = entrainer, accompagner, motiver (contexte sportif), est issu étymologiquement du français "coche", qui au 16ème siècle est une grande voiture tirée par des cheveaux et conduite par un "cocher" : c'est une personne qui accompagne des voyageurs d'un point à un autre, ce qui évoque bien l'aspect de "passeur" ou de "guide" qu'a parfois la fonction de coach.

Dans l'antiquité le cocher est aussi celui qui se tient à coté du prince et est chargé de conduire le char pendant la bataille.

Si le mot coaching est dérivé du francais avant d'être anglais, il n'est pas facile de le re-traduire en français contemporain : le terme d' "accompagnement" est sans doute pour moi le plus satisfaisant.

Plus d'infos avec le livre Le coaching de Pierre Angel et Patrick Amar.

Avez-vous d'autres infos sur l'origine de ce terme? suis curieuse et preneuse.

Coaching Prise de Parole en Public : Tournage pour la chaine TEVA

Merci à Daphné Desjeux, présentratrice de l'émission sur TEVA qui diffusera notre tournage sur la prise de parole en public.

- Comment se préparer avant une présentation?

- Comment recevoir les questions embarassantes, les critiques?

- Comment structurer un exposé?

- Comment gérer son trac?

- Y-a t'il des gestes, des mots à éviter?

- Comment soigner le non verbal?

Autant de questions que se posent les téléspectatrices et auxquelles j'ai aimé donner quelques éléments de réponse. Je vous communiquerai la date de diffusion de l'émission!

En attendant, je vous recommande ce bouquin très bien fait, dont je me sers beaucoup en coaching : Demain, je parle en public, de Thierry Destrez, éditions Dunod.

Et pour vous, c'est comment de parler en public? Est ce que vous mettez en scène votre talent avec confiance? Est-ce que vous avez une boule au ventre dès que la date de la présentation approche d'un peu trop près?! Dites moi tout! :)

"Fédération Pionnières" au Salon des Services à la Personne les 19, 20 et 21 novembre 2009 à Paris

Fédération Pionnières  sera présente

au Salon des Services à la Personne les 19, 20 et 21 novembre  2009 à Paris, Porte de Versailles,

Espace Professionnels : stand H8

A cette occasion,  j'assisterai à la conférence :

« Créatrices d’entreprises innovantes,

donnez de l’ambition à vos projets  dans les services à la personne,

rejoignez un incubateur Pionnières ! »

Vendredi 20 novembre 2009, de 17h à 18h - Salle Sèvres.

Avec la participation de :

Marie Claude Gleize, Déléguée Générale de Fédération Pionnières,

Florence Canler-Grimonprez, Responsable de l’incubateur Normandie Pionnières,

Nadine Durand, HSBC, Responsable Pôle création transmission et développement TPE,

François Dechy, France Active, Responsable du pôle Création d'entreprise.

L’Agence Nationale des Services à la Personne et des créatrices accompagnées par les incubateurs Pionnières interviendront aussi à cette conférence.

Vous êtes une femme, vous avez un projet de création d’entreprise innovante dans les services  à la personne : les incubateurs Pionnières vous offrent un accompagnement personnalisé, une aide à la mise en valeur de la dimension innovante de votre projet, un hébergement, une mise en réseau avec les acteurs de la création d’entreprise et des services à la personne.

 

Pour obtenir votre pass d’entrée gratuite au Salon des Services à la Personne, cliquez ici

 

Vous y serez? Faites moi signe que l'on s'y retrouve!

Pourquoi l'émergence du Coaching?

On entend ce mot un peu partout et à toutes les sauces : pourquoi le coaching fleurit-il ainsi?

Je synthétiserais avec les principales raisons suivantes :

- Le coaching émerge à cause de l'effondrement des repères traditionnels (famille, état, église, armée, syndicats)

- à cause de la crise de sens

- à cause de l'injonction faite à l'individu de "devenir lui-même", en dehors des constructions collectives : ce qui n'était jamais arrivé dans l'Histoire. Alors la société, en mal de repères symboliques, fait que l'entreprise est le terrain privilégié du sens et des valeurs.

==> le rapport au travail devient un enjeu fondamental et ce n'est pas étonnant, finalement, que le coaching s'y développe.

Qu'en pensez-vous?

Quelles sont les origines du Coaching?

Depuis une douzaine d'années, le coaching fait beaucoup parler de lui. Beaucoup d'acteurs s'y intéressent et s'orientent vers cete activité : psychologues, professeurs de ressources humaines, mais aussi des néophytes des relations humaines qui se découvrent une vocation de coachs et qui se forment auprès de nombreuses écoles -plus ou moins compétentes- ou via l'université. Demeurent beaucoup de malentendus aujourd'hui.

D'où vient le coaching?

Pour beaucoup le coaching vient des USA et on l'associe au dévellopement de la performance des individus et des équipes. Ou souvent, on pense à des références sportives ou artistiques.

En vrai, de tout temps, des hommes ont accompagné d'autres hommes. Le coaching a une histoire très ancienne. l'accompagnement est une donnée cruciale dans les parcours d'humanisation et de socialisation. Pensez à Socrate, Platon, Sénèque, Epicure, St Augustin...En occident, ses principales racines s'étalent de la philosophie grecque à la psychanalyse. Il est question d'éveil spirituel, d'éducation philosophique et politique, de conscience morale et de santé psychologique et physique. Et si les philosophes, les éducateurs et les religieux avaient été les premiers coachs?

===>> Il faut restituer le coaching dans son ancrage philosophique, éducatif et spirituel pour le voir comme une des formes contemporaines de l'accompagnement, c'est sa juste place, dans le champs des sciences humaines, au carrefour de la psychologie, de la sociologie et de la connaissance des organisations.

===> Ce n'est qu'en voyant le coaching comme l'héritier de traditions que nous pouvons lui donner du sens et de la valeur, sans le limiter à un role de suradaptation de l'individu face à la pression de l'environnement. 

C'est mon avis. Rejoignant Reine-Marie Halbout dans son livre Savoir être coach. Et le vôtre?

Puissance de l'outil "Constellations Familiales"

Je suis enchantée, encore une fois, par le stage de Constell' (en tant qu'addict, je me permet les petits noms:) que je viens de vivre avec Isabelle Constant, brillante psycho-thérapeute.

Qu'est ce qu'une Constellation Familiale? Isabelle l'exprime simplement :

"Certaines souffrances, maladies, symptômes, ne disparaissent pas malgré un long parcours thérapeutique.

Ces maux peuvent être l’expression d’héritages inconscients, secrets de famille, drames, exclusions, qui ont des conséquences sur la vie des descendants.

La dimension « transgénérationnelle » met en évidence les liens entre les symptômes psychiques et l'histoire familiale. Nous sommes traversés par l’inconscient de notre lignée, nous nous inscrivons dans cette trame inconsciente dont nous subissons les effets. Le travail de constellation met en scène les problèmes prenant racine dans notre généalogie. La représentation symbolique permet de vivre émotionnellement la résolution de l’histoire familiale et mène ainsi la personne concernée vers un processus de guérison."

Pour ma part, je n'en reviens pas de ce qui peut ressortir lors des Constell'. Je ne peux que constater combien l'inconscient influence le présent, je n'y croyais pas tellement à vrai dire, je le lisais, c'était sans doute vrai..."pour les autres"!

Je vous recommande chaudement ce travail, particulièrement avec un chef d'orchestre aussi inspirée qu'Isabelle Constant, si vous avez l'impression que vous trainez avec vous comme des poids qui ne vous appartiennent pas! Ou si vous avez à coeur d'améliorer une relation, un système, de débloquer une situation,

Oui, ça agit, au delà de nous.

Oui ça a changé plusieurs points très concrets dans ma vie.

Oui je considère le travail trans-générationnel désormais comme une hygiène, tel un bon détartrage chez le dentiste, ça fait partie de mon hygiène de coach. Et j'utiliserai bientot cet outil en séance à l'issue de ma formation aux Constell'. 

Comment ça vous parle cet outil?

Atelier "obsession de la minceur" avec Ariane Grumbach

Enfin une diététicienne qui a tout compris! Anti-régime! une diététicienne gourmande, "adepte du plaisir de manger", qui oeuvre pour "une transformation durable du comportement alimentaire"!

Un grand merci à Ariane Grumbach pour l'énergie et le temps qu'elle nous a consacré lors de cet atelier minceur et bien-être. Je ne regrette vraiment pas d'y être allée! J'ai aimé :
- regarder avec distance ces magazines féminins, me rendre compte que ces corps ne sont pas représentatifs de la population,
- réaliser combien ils m'influencent, verbaliser et accepter cette réalité,
- valider que les habitudes et la linéarité ne sont pas forcément une bonne chose, et que c'est "normal", aussi, de manger parfois beaucoup, parfois moins, parfois deux fois, parfois trois fois par jour

- valider encore une fois que le secret, c'est L'ECOUTE!
- pouvoir poser mes questions, écouter les autres femmes, réaliser que nous vivons toutes ce questionnement...(c'est aussi une occasion de réseauter!)

Je recommande vivement le travail de Ariane à toutes celles qui s'intéressent à leur rapport à l'alimentation, qui veulent manger avec plaisir, se sentir mieux avec leur corps...

Est ce que vous vous sentez concernées, vous, par ce sujet?? Qu'en pensez-vous?

Plus d'infos sur son blog