Amandine Neuville DEVELOPPEMENT DE LA PERSONNE

euh au fait...BONNE ANNEE !! :))

 Nous sommes le 23 janvier. Pression. Dans 8 jours, selon les conventions, "on ne souhaite plus la bonne année".

Je constate ma résistance à formaliser mes voeux. En fait je n'aime pas le faire parce qu'il faut le faire. Comme acheter des cadeaux parce que c'est la période. Je fais quand j'ai envie. Aujourd'hui j'ai envie.

Tous les jours j'adresse des voeux! A mes coachés, aux gens dans le métro, à la caissière du monop', à mes collègues, à ma famille, à mes amis. Après tout, c'est juste la même chose, en plus grand, c'est pour 365 jours, c'est juste des "plus gros voeux" que d'habitude. Ah ca va mieux :) Alors en plus grand :

MERVEILLEUSE ANNEE 2010 A TOUS (c'est assez grand là? :)

Je vous souhaite une grosse dose de conscience + d'écoute + de connaissance de vous-même afin que vos choix, vos actions, soient tranquillement en accord avec vos besoins, avec votre environnement.

Comment commence t-elle pour vous??

Découvrez votre Type de Personnalité avec l'indicateur de personnalité jungien

J'ai une résistance d'emblée avec les outils qui "mettent dans des cases", "vous êtes comme ci, comme ca". Là, je suis attirée par la réunion d'informations chez Osiris Conseil, la démarche de Pierre Cauvin et Geneviève Cailloux reposant notamment sur la typologie de Jung. Je suis contente d'y être allée. Ils ont brillamment développé un questionnaire indicateur de personnalité jungien, le CCTI = l'ex "MBTI".

Vous aimeriez découvrir votre type de personnalité gratuitement? J'ai des invitations pour passer le test auprès de professionnels formés. Indemnités pour frais de déplacement et navette assurées. Ecrivez-moi pour recevoir une invit'.

Alors d'après ce que j'ai compris, cette démarche permet de repérer nos zones de confort et nos zones d'effort, pour avoir ainsi conscience de notre bipolarité, et jouer avec. Nous sommes effectivement souvent collés à notre préférence et on rejette l'autre partie que l'on a en nous aussi. (Illustration : un droitier écrit de la main droite, c'est inné, mais la solution de la main gauche existe, même si c'est plus maladroit. Il s'agit de développer l'autre main pour utiliser les deux processus psychiques, et combiner l'inné ("le hardware") et l'adaptation ("le software").

Ce que j'ai retenu de cette réunion :

Jung parle de 4 dimensions :

1) D'abord, la gestion de l'énergie :

Quelle est l'énergie de la personne? introvertie ou extravertie? qu'est ce qui est plus naturel? qui ne demande aucun effort particulier? Bien sur on a les deux en nous. Et idéalement, se trouver au centre :

Schématiquement :

Extravertie ------------------------------------/------------------------------- Introvertie

2) Les critères de décision

La meilleure décision prend en compte le rationnel + le sentiment. Vous êtes plutot Pensée? ou plutot Sentiment? Le risque pour ceux qui sont plutot du type "Pensée" : la distance avec les gens. Pour ceux du type "Sentiment", attention au manque de recul... :

Pensée ----------------------------------------/-------------------------------- Sentiment

3) La perception

Etes vous plutot Sensation ou Intuition? Les "Sensation" voient plutot le coté concret, pratique mais attention à ne pas trop avoir "le nez dans le guidon". Les "Intuition" sont ceux qui font des liens, qui voient ce qu'il y a derrière, qui ont une préférence pour l'abstrait, le conceptuel, qui sont moins à l'aise avec la réalité. Attention à ne pas trop avoir la tete en l'air, le nez au vent... Il s'agit là encore de réunir ses opposés :

 Sensation ---------------------------------------/-------------------------------- Intuition

4) Le style de Vie dans le monde extérieur

Vous êtes plutot "Jugement" ou "Adaptatif"? Les "Jugement" aiment ce qui est cadré, maitrisé, controlé. Leur travers : manquent de poésie, souffrent davantage, sont plus anxieux. Ils sont jugés "crispés", "étouffants" par les "Adaptatifs", qui eux font les choses au dernier moment, aiment les imprévus, jongler avec les limites, ils se coulent dans le flux de la vie, ce sont des surfeurs et ils en rient :) Leur travers : pas adaptés socialement, mettent les autres en difficulté, sont jugés "irresponsables" par les "Jugement". Il s'agit là d'allier STRUCTURE et OUVERTURE. Il faut des deux, et idéalement, se trouver au centre :

 Jugement --------------------------------------/----------------------------------- Adaptabilité

Somme toute, mettre de la conscience permet de mettre de l'huile dans ses rouages, de passer de l'un à l'autre. La méthode des "Types de Personnalité" (l'ex MBTI) n'est pas un outil de sélection, mais un outil d'expansion de conscience pour pouvoir agir. En cela, il m'intéresse de l'intégrer à ma pratique professionnelle. Ca peut vraiment être une bonne base concrète pour mes coachés. A creuser.

Et vous, ça vous évoque quoi cet outil? 

Pour aller plus loin, lire  les types de personnalité, ESF 8°édition 2009 et L'intelligence de Soi...et de l'autre, Dunod 2009

Salon des Entrepreneurs Paris 2010 : un espace spécial Jeunes

Super cette soirée de présentation du salon à la Grande Chancellerie de la Légion d'Honneur.

Outre la beauté du lieu (!), j'ai pu apprécier la qualité des interventions - notamment de Jean-Pierre Kelche, grand Chancellier de la légion d'honneur -démontrant l'importance de ce rendez-vous les 3 et 4 février 2010 au palais des congrès.

Ce salon est leader europpéen sur les thèmes de la création, de la reprise et du développement des entreprises, il accompagne chaque année plus de 70000 porteurs de projets.

A noter : un espace sera spécialement dédié aux jeunes, géré par Franck Rouxel (qui est également responsable des Echos).

 + un invité d'honneur :  Mohamed Yunus, prix nobel de la paix 2006.

Plus d'infos sur leur site

Téléchargement Programme Jeunes SDE Paris 2010

Groupe de pratique CNV, Communication NonViolente : les dates 2010

Les amis,

Je maintiens la formule des 2 groupes par mois, le vendredi soir et le lundi midi.
Pour que le plus grand nombre trouve la possibilité de pratiquer.

Possibilité de participer aux deux, ou à un.

Pas d'engagement demandé, et en même temps j'ai besoin d'implication pour un travail de qualité, au service de la personne et du groupe.

Pré-requis : avoir fait au moins 2 jours de CNV

Participation financière : à partir de 15 € , selon les revenus. Si difficultés, m'en parler. L'argent ne doit surtout pas être le frein.

Dates et horaires :

Vendredi 8 janvier - 17h à 20h

Lundi 18 janvier - 13h à 16h

Vendredi 5 février - 17h à 20h

Lundi 15 février - 13h à 16h

Vendredi 5 mars - 17h à 20h

Lundi 15 mars - 13h à 16h

Vendredi 2 avril - 17h à 20h

Lundi 12 avril - 13h à 16h

Vendredi 7 mai - 17h à 20h

Lundi 17 mai - 13h à 16h

Vendredi 4 juin - 17h à 20h

Lundi 14 juin - 13h à 16h

Vendredi 2 juillet - 17h à 20h

             Lieu : Cabinet Good Futur, 5bis rue de solférino 75007 Paris, 1er étage. Pas de code en journée.

Me réjouis de vous rencontrer, ou de vous retrouver :)

D'où vient le terme de "coach"? Etymologie du coaching

C'est vraiment important pour moi de restituer l'essence de ce terme et sa noblesse.

Le mot anglais "coaching", issu du verbe "to coach" = entrainer, accompagner, motiver (contexte sportif), est issu étymologiquement du français "coche", qui au 16ème siècle est une grande voiture tirée par des cheveaux et conduite par un "cocher" : c'est une personne qui accompagne des voyageurs d'un point à un autre, ce qui évoque bien l'aspect de "passeur" ou de "guide" qu'a parfois la fonction de coach.

Dans l'antiquité le cocher est aussi celui qui se tient à coté du prince et est chargé de conduire le char pendant la bataille.

Si le mot coaching est dérivé du francais avant d'être anglais, il n'est pas facile de le re-traduire en français contemporain : le terme d' "accompagnement" est sans doute pour moi le plus satisfaisant.

Plus d'infos avec le livre Le coaching de Pierre Angel et Patrick Amar.

Avez-vous d'autres infos sur l'origine de ce terme? suis curieuse et preneuse.

Coaching Prise de Parole en Public : Tournage pour la chaine TEVA

Merci à Daphné Desjeux, présentratrice de l'émission sur TEVA qui diffusera notre tournage sur la prise de parole en public.

- Comment se préparer avant une présentation?

- Comment recevoir les questions embarassantes, les critiques?

- Comment structurer un exposé?

- Comment gérer son trac?

- Y-a t'il des gestes, des mots à éviter?

- Comment soigner le non verbal?

Autant de questions que se posent les téléspectatrices et auxquelles j'ai aimé donner quelques éléments de réponse. Je vous communiquerai la date de diffusion de l'émission!

En attendant, je vous recommande ce bouquin très bien fait, dont je me sers beaucoup en coaching : Demain, je parle en public, de Thierry Destrez, éditions Dunod.

Et pour vous, c'est comment de parler en public? Est ce que vous mettez en scène votre talent avec confiance? Est-ce que vous avez une boule au ventre dès que la date de la présentation approche d'un peu trop près?! Dites moi tout! :)

"Fédération Pionnières" au Salon des Services à la Personne les 19, 20 et 21 novembre 2009 à Paris

Fédération Pionnières  sera présente

au Salon des Services à la Personne les 19, 20 et 21 novembre  2009 à Paris, Porte de Versailles,

Espace Professionnels : stand H8

A cette occasion,  j'assisterai à la conférence :

« Créatrices d’entreprises innovantes,

donnez de l’ambition à vos projets  dans les services à la personne,

rejoignez un incubateur Pionnières ! »

Vendredi 20 novembre 2009, de 17h à 18h - Salle Sèvres.

Avec la participation de :

Marie Claude Gleize, Déléguée Générale de Fédération Pionnières,

Florence Canler-Grimonprez, Responsable de l’incubateur Normandie Pionnières,

Nadine Durand, HSBC, Responsable Pôle création transmission et développement TPE,

François Dechy, France Active, Responsable du pôle Création d'entreprise.

L’Agence Nationale des Services à la Personne et des créatrices accompagnées par les incubateurs Pionnières interviendront aussi à cette conférence.

Vous êtes une femme, vous avez un projet de création d’entreprise innovante dans les services  à la personne : les incubateurs Pionnières vous offrent un accompagnement personnalisé, une aide à la mise en valeur de la dimension innovante de votre projet, un hébergement, une mise en réseau avec les acteurs de la création d’entreprise et des services à la personne.

 

Pour obtenir votre pass d’entrée gratuite au Salon des Services à la Personne, cliquez ici

 

Vous y serez? Faites moi signe que l'on s'y retrouve!

Pourquoi l'émergence du Coaching?

On entend ce mot un peu partout et à toutes les sauces : pourquoi le coaching fleurit-il ainsi?

Je synthétiserais avec les principales raisons suivantes :

- Le coaching émerge à cause de l'effondrement des repères traditionnels (famille, état, église, armée, syndicats)

- à cause de la crise de sens

- à cause de l'injonction faite à l'individu de "devenir lui-même", en dehors des constructions collectives : ce qui n'était jamais arrivé dans l'Histoire. Alors la société, en mal de repères symboliques, fait que l'entreprise est le terrain privilégié du sens et des valeurs.

==> le rapport au travail devient un enjeu fondamental et ce n'est pas étonnant, finalement, que le coaching s'y développe.

Qu'en pensez-vous?

Quelles sont les origines du Coaching?

Depuis une douzaine d'années, le coaching fait beaucoup parler de lui. Beaucoup d'acteurs s'y intéressent et s'orientent vers cete activité : psychologues, professeurs de ressources humaines, mais aussi des néophytes des relations humaines qui se découvrent une vocation de coachs et qui se forment auprès de nombreuses écoles -plus ou moins compétentes- ou via l'université. Demeurent beaucoup de malentendus aujourd'hui.

D'où vient le coaching?

Pour beaucoup le coaching vient des USA et on l'associe au dévellopement de la performance des individus et des équipes. Ou souvent, on pense à des références sportives ou artistiques.

En vrai, de tout temps, des hommes ont accompagné d'autres hommes. Le coaching a une histoire très ancienne. l'accompagnement est une donnée cruciale dans les parcours d'humanisation et de socialisation. Pensez à Socrate, Platon, Sénèque, Epicure, St Augustin...En occident, ses principales racines s'étalent de la philosophie grecque à la psychanalyse. Il est question d'éveil spirituel, d'éducation philosophique et politique, de conscience morale et de santé psychologique et physique. Et si les philosophes, les éducateurs et les religieux avaient été les premiers coachs?

===>> Il faut restituer le coaching dans son ancrage philosophique, éducatif et spirituel pour le voir comme une des formes contemporaines de l'accompagnement, c'est sa juste place, dans le champs des sciences humaines, au carrefour de la psychologie, de la sociologie et de la connaissance des organisations.

===> Ce n'est qu'en voyant le coaching comme l'héritier de traditions que nous pouvons lui donner du sens et de la valeur, sans le limiter à un role de suradaptation de l'individu face à la pression de l'environnement. 

C'est mon avis. Rejoignant Reine-Marie Halbout dans son livre Savoir être coach. Et le vôtre?

Puissance de l'outil "Constellations Familiales"

Je suis enchantée, encore une fois, par le stage de Constell' (en tant qu'addict, je me permet les petits noms:) que je viens de vivre avec Isabelle Constant, brillante psycho-thérapeute.

Qu'est ce qu'une Constellation Familiale? Isabelle l'exprime simplement :

"Certaines souffrances, maladies, symptômes, ne disparaissent pas malgré un long parcours thérapeutique.

Ces maux peuvent être l’expression d’héritages inconscients, secrets de famille, drames, exclusions, qui ont des conséquences sur la vie des descendants.

La dimension « transgénérationnelle » met en évidence les liens entre les symptômes psychiques et l'histoire familiale. Nous sommes traversés par l’inconscient de notre lignée, nous nous inscrivons dans cette trame inconsciente dont nous subissons les effets. Le travail de constellation met en scène les problèmes prenant racine dans notre généalogie. La représentation symbolique permet de vivre émotionnellement la résolution de l’histoire familiale et mène ainsi la personne concernée vers un processus de guérison."

Pour ma part, je n'en reviens pas de ce qui peut ressortir lors des Constell'. Je ne peux que constater combien l'inconscient influence le présent, je n'y croyais pas tellement à vrai dire, je le lisais, c'était sans doute vrai..."pour les autres"!

Je vous recommande chaudement ce travail, particulièrement avec un chef d'orchestre aussi inspirée qu'Isabelle Constant, si vous avez l'impression que vous trainez avec vous comme des poids qui ne vous appartiennent pas! Ou si vous avez à coeur d'améliorer une relation, un système, de débloquer une situation,

Oui, ça agit, au delà de nous.

Oui ça a changé plusieurs points très concrets dans ma vie.

Oui je considère le travail trans-générationnel désormais comme une hygiène, tel un bon détartrage chez le dentiste, ça fait partie de mon hygiène de coach. Et j'utiliserai bientot cet outil en séance à l'issue de ma formation aux Constell'. 

Comment ça vous parle cet outil?

Atelier "obsession de la minceur" avec Ariane Grumbach

Enfin une diététicienne qui a tout compris! Anti-régime! une diététicienne gourmande, "adepte du plaisir de manger", qui oeuvre pour "une transformation durable du comportement alimentaire"!

Un grand merci à Ariane Grumbach pour l'énergie et le temps qu'elle nous a consacré lors de cet atelier minceur et bien-être. Je ne regrette vraiment pas d'y être allée! J'ai aimé :
- regarder avec distance ces magazines féminins, me rendre compte que ces corps ne sont pas représentatifs de la population,
- réaliser combien ils m'influencent, verbaliser et accepter cette réalité,
- valider que les habitudes et la linéarité ne sont pas forcément une bonne chose, et que c'est "normal", aussi, de manger parfois beaucoup, parfois moins, parfois deux fois, parfois trois fois par jour

- valider encore une fois que le secret, c'est L'ECOUTE!
- pouvoir poser mes questions, écouter les autres femmes, réaliser que nous vivons toutes ce questionnement...(c'est aussi une occasion de réseauter!)

Je recommande vivement le travail de Ariane à toutes celles qui s'intéressent à leur rapport à l'alimentation, qui veulent manger avec plaisir, se sentir mieux avec leur corps...

Est ce que vous vous sentez concernées, vous, par ce sujet?? Qu'en pensez-vous?

Plus d'infos sur son blog

Forum des Associations Jeudi 5 novembre

Jeudi 5 novembre, au palais des Congrès, c'est le 4ème Forum National des Associations et Fondations, le RDV annuel des dirigeants et responsables du secteur associatif.

Si vous êtes intéressés, vous pouvez y rencontrer les meilleurs experts pour optimiser le développement et la gestion de votre association. Avec des conférences, des ateliers, des espaces rencontres...

Plus d'infos sur leur site

Et pour ceux qui en sont à la phase projet, attirés par la création d'une asso, il serait intéressant de partager de l'information : Vous avez des liens à recommander pour obtenir de bonnes infos? de l'info à partager? des témoignages?

Quelques infos ici en attendant...

Coaching par téléphone

Envie de découvrir le coaching? de débloquer une situation? de clarifier vos objectifs?

Vous habitez loin de Paris? ou pas envie, pas facile de sortir de chez vous?

Le coaching par téléphone, ça marche aussi. J'avais depuis le début des résistances. Et pour l'avoir testé, c'est simple, pratique, concret! Le travail du non verbal n'empêche pas d'avancer efficacement. Etonnant.

Paiement facile et sécurisé par Paypal ou chèque. Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour un RDV téléphonique.

Salon des micro-entreprises

6-7-8 octobre 2009
8h30 - 18h00
Palais des Congrès
Porte Maillot - Paris

3 jours pour apporter de l’enthousiasme, des rencontres, des réponses aux questions que l'on se pose, de nouvelles idées et méthodes...

J'y serai, dites moi si vous y passez, que l'on s'y retrouve!
Plus d'infos sur leur site.

Cliquez ici pour recevoir un pass pour une entrée gratuite (et sans faire la queue :)

Coaching projet professionnel, projet de vie

Je suis impressionnée devant l'énergie de ce jeune ambitieux atteint d'un handicap. Sa demande : clarifier son projet professionnel.

• Etat des lieux de sa situation actuelle
• Mise en valeur de ses ressources à partir de ses expériences -stages, jobs, activité associative..
• Laisser parler ses rêves, ce qui fait vibrer, suivre son énergie
• Définir l'objectif à long terme, concrétiser les étapes à court et moyen terme
• Faire du handicap un point fort : le présenter comme une force à l'employeur + apprendre à le nommer lors de prise de parole en public : oser mettre des mots d'emblée crée le lien et dégage l'énergie figée (pendant que l'autre se demande ce que j'ai, il n'est pas disponible à la relation)

Je suis très inspirée devant tant de détermination, d'ambition, de motivation. Un jeune qui se donne les moyens de réussir. Et c'est ce qui se passe : il vient de décrocher la stage de ses rêves, à Madrid. Bravo.

Coaching prise de poste

Prise de poste réussie. Cette jeune ambitieuse dirige plus de 10 chefs de projet et ça lui fait du bien de venir parler de ce qu'elle vit une fois par semaine. Sa demande : être accompagnée dans cette transition délicate. Premier poste à responsabilité. Changement d'échelle.

• Comment manager plus efficacement?
• Comment recadrer un membre de mon équipe, plus agé que moi?
• Comment m'affirmer en respectant l'autre, voulant des relations sereines? prendre pleinement ma place, tenir mon rôle de garante du cadre?

Ou encore, au fil des séances, 

• Comment mener des entretiens d'embauches à mes stagiaires?
• Comment Comment optimiser mon temps et mon énergie, mieux gérer mes priorités?

On travaille, avec la méthode de Communication NonViolente, à exprimer clairement son besoin, à partir de faits concrets et à demander - formuler une demande s'apprend, et ça change tout. Jeux de role, exercices pratiques, valorisation des points forts, clarification des points à améliorer. Ecoute. Soutien. 

5 séances. La confiance s'installe dans les situations qui posaient problème. Rendez-vous désormais pour débloquer les "problèmes" ponctuels pour continuer à avancer. 

Groupe de pratique CNV : les dates jusque fin 2009

Les amis,
Voici les prochaines dates du groupe de pratique CNV que j'anime, de 17 à 20h le vendredi:
17 juillet, 11 septembre, 9 octobre, 6 novembre, 4 décembre 2009.

Et je rajoute des dates intercalaires pour ceux qui souhaitent pratiquer une fois tous les 15 jours + pour ceux à qui le vendredi soir pose problème :
Séances du lundi de 13h à 16h : 21 septembre, 19 octobre,16 novembre, 14 décembre.

Je suis ouverte à modifier ce deuxième créneau, n'hésitez pas à me dire si un autre jour vous convient mieux. Concertons-nous.

Je récapitule l'ensemble des dates :
17 juillet (17h-20h)
11 septembre (17h-20h)
21 septembre (13h-16h)
9 octobre (17h-20h)
19 octobre (13h-16h)
6 novembre (17h- 20h)
16 novembre (13h-16h)
4 décembre (17h-20h)
14 décembre (13h/16h)

A tout bientôt pour de jolis moments hors du temps...

Work-Life Balance : comment équilibrer sa vie privée et professionnelle

Faire une pause pour avoir plus de conscience de là où l'on met notre énergie aujourd'hui.

Je propose de regarder nos différents rôles dans notre vie - nos 7 principaux rôles (ex: 1)Amandine en tant que coach, 2)en tant que grande soeur, 3)en rôle de fille, 4) de girlfriend...) et dans chacun, faire un état des lieux : quels sont mes besoins satisfaits à l'instant T? et mes besoins insatisfaits? Je liste. Je constate.

A quoi ça sert? A pouvoir mettre notre énergie là où c'est juste aujourd'hui, en se faisant des demandes dans chaque rôle pour faire un pas vers la satisfaction des besoins frustrés.
Les bénéfices? + de sérénité dans notre rapport au temps, + de sens dans notre manière de nous organiser, de gérer nos priorités...

Dites moi, où en êtes-vous? Etes-vous satisfait de votre rythme? Vous laissez-vous entraîner?
Avez-vous inventé votre propre manière d'être en relation avec le temps, d'une manière efficace et agréable?

La puissance de l'écoute

On croit qu'on écoute. Et souvent on rassure, on réconforte, on donne son avis, on conseille, "ah oui moi aussi", "oh mais ça va aller, t'inquiète pas"...
C'est là qu'intervient l'empathie : aller sur la colline de l'autre, l'aider à clarifier -ses sentiments, ses besoins...- sans vouloir l'emmener quelque part, être là, disponible, dans une posture "neutre", animé d'une intention bienveillante. On reflète, on reformule, on accompagne. Ce n'est pas habituel. C'est pourtant naturel. Et ça s'apprend.

Je me forme et je transmets les techniques clé, faciles et concrètes, pour apprendre à écouter et à adopter la posture juste. Notamment dans le séminaire INTENSIF de cet été dans lequel j'interviens avec Chine Lanzmann et d'autres coachs.

Et c'est puissant. Autant avec ses clients qu'avec ses enfants, avec son chef qu'avec son mari. En fait dès lors que votre intention est de donner la priorité à la qualité de la relation.
Avec une meilleure écoute, c'est plus facile de réussir, non?

L'humour dans l'écoute : la légèreté au service de la profondeur

TOP ce séminaire avec Jean Philippe Faure. Quand on est trop collé au drame que l'on vit, à sa problématique, à sa souffrance, l'écoute empathique n'est parfois pas suffisante. Et l'humour, lieu de recul et de bienveillance, peut aider à être moins pris par ses évènements.

L'humour qui ouvre les fenêtres

Evidemment, aider l'autre à voir l'humour de ce qu'il vit demande de la délicatesse car il n'en a pas forcément envie! Si nous sommes attentifs dans notre écoute, nous constatons que des fenêtres s'ouvrent régulièrement, espaces où l'intensité du drame de la personne écoutée s'apaise et où elle serait mieux disposée à recevoir des invitations à prendre du recul : allégée, la personne replonge plus en confiance et plus précisément dans sa profondeur. L'humour se glisse alors naturellement entre différentes périodes d'intensité, permettant ainsi de maintenir la légèreté dans une lourdeur qui peut souvent accompagner la profondeur de l'outil CNV.

L'humour permet aussi de faire sauter des verrous : en cela il permet l'économie d'énergie. Autre usage :  en quittant l'usuel, dans une dispute par exemple, l'humour permet de surpendre l'autre, le déstabiliser pour qu'il soit réceptif. Pour l'avoir expérimenté en jeu de rôle (parent-ado), ça marche...

L'humour qui ferme les portes

Il y a effectivement aussi celui qui ferme les portes lorsque la personne n'est pas prête à voir autrement ce qu'elle vit. Cela demande un grand respect du rythme de la personne écoutée, respect de ses résistances pour ne pas jouer à pile ou face avec l'humour, à quitte ou double. 

L'humour avec soi même

Dans l'auto-empathie, l'humour m'aide à voir la misère de mon chemin avec plus de douceur. Il aide aussi à ne pas nous prendre pour quelqu'un : idéalement nous sommes un sujet d'écoute comme un autre et quand nous devenons un autre pour nous mêmes, nous touchons mieux au détachement et à la bienveillance empathique.

J'aime cette invitation à nous méfier du sérieux avec lequel on utilise notre idéologie CNV!

Non non, je ne me met pas à sortir des blagues à tout va :) Et vous, vous sentez ça comment le lien humour et écoute?

La crise, une opportunité

  Enfin une lecture positive de la crise : la conférence de Peter Koenig hier soir m'a fait du bien.

Imaginez qu'il y ait effondrement total, que l'argent disparaisse -par inflation ou par déflation-, expérimentez cela dans le mental et interrogez vous : Allez vous faire autre chose dans votre vie? Si votre réponse est "OUI", alors commencez dès maintenant! Ce sera très bon pour vous et pour le système explique Peter Koenig. 

Il entrevoit plusieurs réformes à venir -ou qui déjà là vont se renforcer :

- Le troc : peut être encore plus efficace, devenir naturel (ex: les AirSmiles, points de fidélité...)

- L'allocation universelle : tout le monde va recevoir de l'argent, juste pour être là : on sort de la croyance qu'"il faut" travailler pour gagner de l'argent 

- Micro-crédit : quasi-normal aujourd'hui

- Prêts de particulier à particulier, grâce à l'internet. 3 systèmes existent déjà dont Zopa et Kiva : impensable il y a encore 5 ans 

- Les gouvernements émettant eux-mêmes l'argent, sans les banques commerciales : c'est ce que fait Obama avec ses fameux milliards de dollars.

..et d'autres réformes sont possibles, si l'on reconnait l'intelligence de tous ces systèmes, comparé à celui actuel de la pyramide, qui bouge, chavire, la création d'argent dépassant la création de biens.

"C'est très positif ce qui se passe aujourd'hui" avance Peter Koenig, voyant la crise comme miroir de là où nous en sommes aujourd'hui dans notre niveau de conscience : "notre crise réelle, c'est la facon dont on va utiliser nos ressources sur cette planète : Nous sommes en crise. C'est devenu "normal" de prendre les ressources de notre Terre, de mesurer le bien être par le PNB, de s'identifier à nos préoccupations, au "comment je vais gagner ma vie"? Or c'est une illusion. (Avec plus d'argent, on ne gagne pas la vie, on gagne seulement plus d'argent..) Ce systeme ne peut durer.

Alors oui il y aura augmentation du chômage et c'est une bonne chose car ça nous libère, étant aujourd'hui dans une maladie collective qui consiste à s'aggripper à nos jobs. On verra aussi des changements dans nos infrastrustures pour la distribution : et ce ne sera pas les plus pauvres, comme on l'entend, qui vont souffrir le plus (ce n'est pas à eux qu'on va prendre des ressources!), mais ceux qui ont du mal à s'adapter. Pour ceux qui commencent déjà à s'adapter, ca va être très bon de trouver une facon de vivre avec soi, avec les autres : chacun va être amené à chercher le sens de la vie.

Les gens sans emploi, les gens qui sont très identifiés à leur travail, vont tomber dans le Rien : alors de nouveaux métiers vont émerger pour porter ces gens, les accompagner à trouver leur excellence, il ne sagit pas de se placer dans les petites cases déjà existantes mais bien d'en créer, d'inventer de nouveaux jobs.

C'est la passion qui va tenir la vie, individuellement et collectivement, selon le modèle

 "Se faire plaisir ===> tous ses besoins sont comblès, dont celui de sécurité financière" 

L'autre modèle, dans lequel on a été eduqué "Travailler ===> pour gagner de l'argent ===>pour se faire plaisir " est ILLUSION, avec en retour, des cadeaux de la vie comme la maladie, la souffrance, la dépression, pour nous freiner dans ce qu'on n'aime pas faire! Quand on fait avec passion, tout est donné.

Le mot travail devient alors "oeuvre", "création".

 

Suis ravie d'accompagner les personnes dans cette transition, de contribuer à ce que leur vie soit leur "oeuvre". Vous en pensez quoi vous? Comment vous la voyez "la crise", comment vous la vivez?

Nouvelles dates groupe de pratique CNV

Bonjour à tous,

Voici les prochaines dates de groupe de pratique CNV que j'anime:

Vendredi 17 avril, 17 h à 19h30/20h
Vendredi 29 mai, 17 h à 19h30/20h
Vendredi 26 juin, 17 h à 19h30/20h

Je goûte à la délicatesse de trouver des solutions qui aillent à chacun et en même temps à la joie du cheminement d'écoute, de partage, vers l'ajustement.

Contactez moi pour vous inscrire ou pour avoir plus d'infos.

Chaleureuses pensées

L'énergie des réseaux féminins : les Networking Lunch mensuels au bureau

Un mardi par mois, au cabinet, c'est le "networking Lunch" ou déjeuner-réseau : une trentaine de femmes viennent échanger de l'information, se rencontrer, se présenter au groupe.... Une énergie chaleureuse et très dynamisante. Un thème différent chaque mois.

Dates des prochains RDV : 7 avril, 5 mai, 2 juin, 15 septembre, 6 octobre, 10 novembre, 8 décembre.

Horaire : de 12h à 15h.

Tarifs : 30€ pour les particuliers, 40€ HT pour les entreprises.

Si vous voulez vous inscrire ou avoir plus d'infos, écrivez moi.

Progresser vers ses buts avec du coaching

Des objectifs clairs et bien définis sont la clé d'un coaching réussi. Ce que j'observe : une confusion entre les moyens d'arriver à ses fins et les fins elles-mêmes + une tendance à rejeter un but attrayant parce que les difficultés pour l'atteindre paraissent insurmontables : Alors il s'agit de trouver les objectifs qui seront vraiment motivants pour vous.

J'aime bien en séance utiliser d'abord l'imagination pour créer, définir et explorer un résultat idéal : "Comment ce sera quand vous aurez atteint votre objectif? Qu'est ce que vous verrez? qu'est ce que vous entendrez, qu'est ce que vous ressentirez?"

Pour ensuite arriver à se fixer des buts précis. Comment? Votre coach est là pour vous y aider à travers ses questions :

"Que ferez-vous quand le but sera atteint?" ou "Que voudrez-vous faire ensuite?" : voilà qui peut vous aider à spécifier un objectif précis.

Pour ensuite déterminer la façon de mesurer l'avancement : avec par exemple : "Comment saurez vous que le but est atteint?", "Que ressentirez-vous quand vous en aurez terminé"?

Puis pour vous assurer que l'objectif est réaliste, demandez-vous : "Qu'est ce qui peut vous ralentir dans votre progression?" A quels moyens pouvez vous faire appel?"

Et vérifiez que le résultat est profitable "qu'allez-vous tirer de cette session?"

avant de convenir d'un planning : "Quand atteindrez vous votre but?", "Quelle sera votre première action?" 

Voilà donc une suggestion, des pistes de travail. Et vous, qu'est ce qui marche pour vous?

Comment se déroule une séance de coaching?

On me pose régulièrement cette question : comment se structure une session de travail? Je vais essayer d'aller plus loin que ce que j'ai tendance à répondre "tout dépend de la personne"... (mais c'est vrai! :)
Voici un point "structure" pour apporter un peu de clarté!

DÉFINIR UN OBJECTIF

Une session de coaching, ce n'est pas qu'une simple énonciation de ce qui doit être réalisé et de comment, quand, où, avec qui et pourquoi. Il s'agit de définir avec votre coach un objectif réaliste et réalisable avec le niveau de compétences actuel.

ÉTUDIER LA RÉALITÉ

Parlez de vos problèmes, de vos carences. C'est ok de parler de vos doutes : le coach vous encouragera à passer à l'examen des options ou des objectifs.

ENVISAGER LES OPTIONS

Le coaching fournit d'excellentes occasions de mettre en valeur vos points forts, vos réussites passées qui peuvent être adaptées à la situation présente ou de porter une attention créative à de nouvelles situations. Votre coach vous fait sortir de votre cadre habituel de fonctionnement pour aller vers des perspectives plus fructueuses.

ÉTABLIR UN PROGRAMME

Une fois les objectifs définis, la réalité prise en compte et les options établies, vous choisissez l'option la plus séduisante ou la plus utile et définissez comment la mettre en pratique. Partez toujours avec un engagement pour une action, dans un délai convenu. Programmez la prochaine séance. Et les résultats obtenus serviront de "réalité" lors de la prochaine rencontre.

C'est un peu plus clair pour vous?

Bien sur, cet aspect "structure" de la séance est fondamental. Et en même temps, je suis vigilante à ne pas me cantonner à cela. Ma priorité est la personne. La structure, je la conserve toujours à l'esprit, avec souplesse : c'est important pour moi d'être capable de la lâcher, tout comme de s'y raccrocher pour recadrer. 

Vous en pensez quoi, vous?

S'améliorer en entretien avec du coaching

Passer un entretien, ça peut être source de pression.

Clarifier l'enjeu, être écoutée sur ce qui est important pour soi dans cet entretien, sur ses peurs, permet de faire retomber, finalement, cette pression qu'on se met.

Et pouvoir le travailler en jeu de rôle, c'est assez génial. Pour affiner sa manière de parler de soi, apprendre à faire en sorte que l'interlocuteur se sente vraiment écouté et compris, naviguer entre expression authentique et écoute empathique, ou encore apprendre à se centrer...pour...faire la différence.

Quand ma coachée conclue la séance par "vivement demain j'ai hâte", je me sens touchée et pleine de gratitude envers la vie. Comme j'aime mon métier.

A lire : l'entretien d'embauche mode d'emploi - Donner le meilleur de soi pour réussir, de Florence Le Bras, édition marabout pratique.

Coaching prise de poste

   Un nouveau poste, ça peut être source d'appréhension, de peurs, de doutes. Pour ma coachée, c'est son souhait d'apprendre à poser ses limites dès le départ, afin que la relation avec son employeur parte sur des bases saines, qu'elle vient travailler en séance.

Grâce à la communication créatrice de valeur, c'est possible de s'affirmer en respectant l'autre. Pouvoir poser ses limites sans agressivité. Pouvoir sortir du rôle de la gentille employée, apprendre à dire non. Apprendre à le recevoir, aussi.

C'est bon de voir repartir ma coachée avec un outil concret -pas seulement avec de la motivation et un regain d'énergie susceptible de retomber- qui lui donne confiance pour s'ajuster à son nouvel environnement. Elle me demande de l'accompagner dans cette nouvelle étape importante. On adapte un nouveau rythme pour travailler des situations professionnelles concrètes afin d'en tirer profit : elle pourra ainsi s'ajuster au fur et à mesure des expériences qu'elle va rencontrer et que l'on va "décortiquer", pour se sentir plus à l'aise et en confiance dans le développement de son assertivité.

Je suis émerveillée de la puissance de cet outil qu'est la CNV. Pas vous?

Merveilleuse année 2009 !

        Puisse cette nouvelle année vous apporter tout ce que vous souhaitez. Pas de grands mots traditionnels. Je vous souhaite ce que votre Être profond désire. Et ce n'est pas si simple de savoir au fond quels sont ses besoins profonds. Je vous souhaite courage et confiance sur la route de Soi.

        Mes chaleureuses pensées vous accompagnent pour vous rapprocher de vos aspirations, avoir l'ambition d'etre Vous, vous orienter vers une meilleure adaptation. Voilà mon voeu le plus cher. Que votre personne se développe, reconnecte son élan vital, passe de la fixité à la fluidité : "en entrant pleinement et ouvertement dans le processus complexe d'être une des créatures les plus sensibles, les plus douées et les plus créatrices de cette planète". Oh oui Carl! Mon année rimera avec énergie vitale, autorisation de réussir et de briller, restitution de ma lumière, et poursuite de mon actualisation, pour tendre toujours plus vers un plus fin ajustement, "m'accorder" davantage, à moi, aux autres, à mon environnement...

Et la vôtre?

Coaching vocal

Je sors d'un stage sur la voix avec l'expert Gael Andrews. Je ne m'y étais jamais vraiment intéressée à ma voix jusqu'à lors. Enfin si, j'étais dans mes croyances : "j'aime pas ma voix", "j'ai pas une belle voix" et en plus "j'ai la même voix que ma soeur". Humm, voilà avec quoi j'arrive au stage.

Brainstorming : alors, c'est quoi la voix? 10 min pour échanger. Il en ressort un même objectif pour tous : accorder sa voix avec son être. Je veux qu'elle reflète ma puissance, la façonner, comme en poterie, pour sculpter la matière de mes sons.

Pour cela, Gaël nous invite à comprendre la mécanique et à mettre l'intelligence cérébrale en sommeil, avec l'intention d'embellir le moment, en augmentant ses permissions de percevoir : la notion de plaisir est alors cruciale. OK. Et concrètement Gaël?
"Vas-y, délire" me lance-t-il. Je suis invitée à laisser sortir "ce qu'il y a d'unique en moi", rester avec la "chose sauvage en moi" pour ne pas retomber dans la bonne écolière formatée. Sortir de la culture, des habitudes scolaires : un voyage. On m'a imaginé sur mon cheval en Mongolie, ou dans un mariage berbère, appréciant ma liberté. Là c'est parti, je lâche et veux explorer mes possibles.

Je mesure à quel point nos blocages ne sont pas "mauvais" comme on peut se le dire : l'énergie dans le blocage est considérable (d'ailleurs, on peut se demander combien d'énergie on a besoin pour le gérer en nous). Là, j'exprime mon blocage, je ne suis plus exprimée par lui. J'exprime ma colère, je ne suis plus exprimée par elle. Je chante mes pleurs, je ne suis plus exprimée par mes pleurs. WAH.

THE révélation du stage : par un toucher subtil du larynx, Gaël arrive à nous faire atteindre facilement des sons très aigus. J'étais à l'opéra. Je revisite Carmen : J'aime entendre mes profondeurs, "aller plus haut que le ciel et plus bas que la Terre pour être dans ma verticalité". J'essaie de lâcher complètement pour laisser s'exprimer mon âme. Pas si évident. Mon cerveau ne veut pas laisser l'oreille m'aider car c'est par l'oreille que les messages négatifs depuis l'enfance sont entrés, les "tu chantes faux" par exemple et tous ces messages qui font qu'on s'est senti mal aimés.

Puissant. Puissant comme je me limite. Remuant.
Conclusion, je suis réconciliée avec ma voix :) Et suis bien décidée à prendre soin d'elle après l'avoir tant négligée. Et à l'explorer!
Suis curieuse d'entendre vos témoignages et réflexions sur le sujet.

Ca va?

Combien de fois entendons nous cette question par jour?

Combien de ceux qui la posent écoutent la réponse?

Combien de fois disons-nous vraiment comment "nous allons"?

C'est difficile de savoir vraiment comment on va. Alors à la machine à café, ça peut donner "ca va", ou "bien, merci" ou carrément sans parler de soi, avec "comme un lundi" ou "roh, le week-end arrive"...Mais c'est comment à l'intérieur? Comment ça vit au dedans?

Alors j'ai un exercice qui marche super bien pour moi :

Prenons 2 minutes pour nous centrer, yeux fermés si c'est ok pour vous. Et nous faisons notre état des lieux intérieur : d'abord je regarde tout ce qui est confortable, tout ce qui est bon à ressentir, à écouter et je vois tous les besoins qui sont satisfaits dans l'instant. Ensuite je porte mon attention sur les parties inconfortables, je regarde les besoins insatisfaits, je les visite, je reste avec eux. Là, quand je réouvre les yeux, j'ai conscience de ce qui se vit en moi, de ce qui "va" et de ce qui "ne va pas". Maintenant je peux dire ce qui cohabite - effectivement si je focalise sur une partie, soit le confortable, soit l'inconfortable, je perds des éléments de la vie, je perds de la présence.

Alors, toujours à la machine à café, ça pourra donner "bah écoute je suis vraiment content d'avoir bouclé ce dossier et en même temps je suis bien fatigué". Ca change tout, non? Et ça ne prend pas une demi-heure.

Comment vous vous sentez après avoir dit à l'autre comment réellement vous allez? Quels besoins sont ainsi nourris? Moi ca répond profondément à mon besoin d'authenticité et d'équilibre.

Alors, comme dit Thomas d'Ansembourg, "vous imaginez la richesse sur laquelle on est assis?"

Rencontre avec Thomas d'Ansembourg

Cessez d'être gentil, soyez vrai ou être heureux n'est pas nécessairement confortable, ca vous dit quelque chose? Deux ouvrages de Thomas d'Ansembourg. Il donnait une conférence la semaine dernière : je saute sur l'occasion pour aller le rencontrer "en vrai".

Un voyage. L'intériorité au service de la citoyenneté, voilà qui est bien puissant. C'est fort cette incapacité de vivre avec notre angoisse existentielle, cette tendance -inscrite dès l'enfance- à aller chercher à l'extérieur, à s'agiter, plutot que d'aller dans notre intériorité. Et on prend notre agitation pour de l'intensité.

Alors c'est quoi Thomas l'intériorité? Un espace pour développer la capacité de recul, pour regarder autrement, derrière, au delà. C'est aussi pouvoir accepter la différence : je m'ouvre avec humilité en acceptant que d'autres points de vue existent, j'accepte de me  remettre en question. Et c'est la capacité à puiser dans notre puit de sagesse où toutes les solutions se trouvent : quelque chose nous parle à l'intérieur, nous guide, pour "transformer le plomb de sa souffrance en or de la joie".

L'intériorité n'est pas l'état d'un mystique sur une colline! ce n'est pas un état de grâce! Elle est ce qui permet de se sentir relié, en interaction.

Le travail sur soi a des répercussions collectives, des études sont stupéfiantes.

Thomas a cité le mouvement des "créatifs culturels" ou de "simplicité volontaire", qui visent à quitter une vie mortifiante, avec l'humain au centre, l'équité, où la terre est sacrée et où la vie individuelle s'inscrit dans les valeurs universelles. Plus d'infos dans son nouveau livre Qui fuis-je? Où cours tu? A quoi servons nous?

En tout cas, "vers l'intériorité citoyenne", voilà un chemin, un axe qui me passionne. Alors si on mettait notre énergie pour voir là où nous avons du pouvoir? Et fantastique, sur le travail sur soi, nous en avons tous!

Où cours-je Thomas? A la FNAC !

Quelle richesse de pratiquer!

Nous étions 3 vendredi, avec cette même envie de pratiquer la CNV, de concrètement l'appliquer aux situations de notre vie quotidienne, (A quoi sert la CNV si elle reste théorie, "processus en 4 points"?)

Une participante illustre par l'expression authentique de là où elle en est, combien un "NON" à l'autre est un "OUI" à un de ses besoins : on mesure par l'expérience à quel point entendre l'authenticité est un cadeau.

C'était joyeux de célébrer ensemble, de se rencontrer, de cheminer pendant ces quelques heures que l'on a pas vu passer. Merci les filles de contribuer avec moi à concrétiser un monde plus riche, plus vrai, plus unifié.

On se retrouve le 19 décembre! D'ici là, ça vous dit de partager en ligne comment vous vivez cet art de vivre avec soi même et avec les autres?

Groupe de pratique CNV

 J'ai plus de précisions concernant le groupe de pratique de Communication Nonviolente que j'organise. Ca y est, vous me trouverez dans le petit livret de l'association CNV.

Alors pour ceux que ça intéresse, et qui ont fait déjà au moins 2 jours de stage, voici les infos pratiques :

Horaires : de 12h à 15h

Prochaines dates :
les vendredi 21 novembre, 19 décembre, 09 janvier, 13 février, 06 mars, 03 avril, 15 mai, 19 juin.

Lieu : 5bis rue de Solférino, 75007 Paris. Pas de code en journée, 1er étage.

Participation financière : à voir, selon vos revenus.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question.

Je vous souhaite une excellente continuation, sur le chemin de l'art de vivre avec soi-même et avec les autres...

Belle pour 0 euro

 J'ai testé la Tony & Guy Academy : le prof, de retour d'un week end de formation à Londres, m'a coiffé devant des élèves américains, décrivant les techniques qu'il utilisait. En 30 minutes, je deviens fashion, jolie et bien plus en accord avec moi même. Comme encore un peu plus proche de moi. Vous choisissez ce que vous voulez faire, on vous guide et vous donne des idées.

J'en suis ravie et enthousiaste! Quand on entre dans un processus de changement, un travail sur soi, il n'est pas rare que l'image de soi demande à changer elle aussi...et les filles finissent souvent chez le coiffeur! Pas vrai?

Pour prendre RDV un matin au 01 43 14 02 28 (le matin, ce sont les profs qui coiffent :) 

Dites moi comment ca a été pour vous!

Autour de la Confiance

 Voici des réflexions que je trouve intéressantes, suggérées par Jean Philippe Faure lors de mon stage sur "la Confiance, clé de l'art de vivre".

"Que puis je faire quand je cesse de me défendre, de me justifier ou de m'excuser?"

"Que se passe t-il lorsque j'arrete de vouloir mener ma vie et que je laisse la vie me mener?"

"La personne ne peut pas vivre la confiance parce que la confiance c'est de cesser de défendre une personnalité pour pouvoir, dans cet abandon, vivre pleinement la rencontre"

Qu'est ce que ça vous évoque?

Plus d'infos sur l'auto-empathie sur son site.

"Vivre

- sans croyances

- sans certitudes

- sans savoir

- sans projection sur l'autre

- sans résister à ce qui m'arrive

- en cessant de me plaindre

- sans même vouloir me définir

- sans chercher à choisir"

Texte de Jean Philippe Faure, lors de mon stage "Confiance, clé de l'art de vivre", juin 08.

C'est pour moi une façon de vous parler de l'auto-empathie, écoute sensible de soi : j'écoute ce qui surgit, instant après instant. Pour moi, c'est la clé. J'y travaille.

Et vous? suis curieuse de savoir ce que ça vous fait de lire ça.

"Vivre...

 - en lien avec l'intensité de l'instant

- dans l'accueil de ce qui est

- dans l'ouverture du coeur

- en donnant la primauté à mon ressenti

- en respectant l'intelligence de mes émotions

- relié à mes élans et à mes besoins

- en me laissant aller à la justesse de l'action

- en savourant l'unité entre les êtres

- en remerciant pour ce qui m'est donné de vivre"

       Texte de Jean Philippe Faure, lors de mon stage sur "la Confiance, clé de l'art de vivre", Juin 2008.

Est-ce qu'il vous inspire aussi?

Bon Plan Make up!

Si vous rêvez de vous faire maquiller pour pas un centime, j'ai testé une formule géniale : la Make Up Academy, école de pro dans le 12ème, métro Dugommier.

Vous prenez rendez-vous et vous allez vous faire belle pendant une bonne heure. Je trouve ça génial, pouvoir aller se faire maquiller comme on veut, discret pour le jour, ou si vous avez une soirée ou une occasion particulière, plus extravagant. Il suffit de demander! L'ambiance est sympa. Le moment, relaxant.

Très bon pour le moral! Je suis sortie joyeuse, avec une autre énergie, pleine de confiance et d'élan. Comme quoi, l'image de soi, ce n'est vraiment pas superficiel. Et ce n'est pas ma collègue Vanina qui dira le contraire, elle a développé des formations géniales sur l' "image-valeur de soi".

Certaines ont des feedback à partager?

Vous loger pas cher

Pas facile de trouver un logement en cette rentrée? Trop cher? Trop petit? ou Trop de responsabilités? Pas envie de vivre seul?

J'ai expérimenté une fantastique solution de logement intergénérationnelle : pour les jeunes travailleurs et étudiants, il existe une solution d'hébergement chez des seniors, contre présence, compagnie, partage des tâches quotidiennes, et ce avec une petite ou SANS participation financière!

Pour moi c'est THE bon plan, entre échanges, solidarité et confort : tout le monde est content! 

L'association à contacter : Pari Solidaire.

Je suis au salon ZEN

Si ça vous dit, venez faire un tour Porte de Champerret entre le 2 et le 6 octobre : l'équipe "WI" sera au stand K18, Hall C, entre conférences et ateliers de Communication Créatrice de Valeur.

Une invitation gratuite, ce serait bien pour vous? Et bien envoyez moi votre adresse postale par mail et vous recevrez l'invitation quelques jours plus tard.

Je trouve cette occasion fabuleuse pour nous rencontrer et échanger. Je vous mets en pièce jointe ma brochure. Y serez vous?

Téléchargement Flyer

Envie de pratiquer la CNV?

Flash news : j'ouvre un groupe de pratique dès novembre 2008, ouvert à tous, une fois par mois pour commencer.
Seul pré-requis : avoir déjà fait 2 jours de Communication Non Violente.
Le cadre est royal, dans le 7ème, à notre cabinet de coaching et de formations.
J'ai hâte à ces riches rencontres, pratiquer, échanger, partager, transmettre, écouter...

Pas de secret, la CNV c'est un outil simple et puissant, lorsqu'on le pratique!
Ça vous tente?

Apportons-nous de la reconnaissance!

 Votre agenda est plein : Et quand est-ce que vous avez RDV avec vous?

Une fois par semaine, j'ai rendez-vous avec moi même.

Concrètement : c'est une heure chaque dimanche matin : j'embarque mon carnet (spécialement réservé pour cela) et je m'installe dans un café (un grand café si possible, c'est génial...) pour une heure de tête à tête avec moi même :

1) Je liste toutes les choses que j'ai faites dans la semaine qui m'ont fait du bien (j'ai le droit de regarder dans mon agenda pour m'aider-) et pour chaque événement, je liste tous mes besoins qui ont été ainsi satisfaits.

Un exemple pour moi cette semaine :
- je prends soin de mon corps (bronzage + ma 1ère manucure!)

==> ça répond à mon besoin de soins + de beauté + de bienveillance envers moi même + mon besoin d'harmonie Corps/Esprit

Et quand je réalise là,tous ces besoins qui ont été comblés par cette simple action, je me réjouis, je me sens comme regonflée! plutôt que de rester à culpabiliser d'être allée "perdre" une heure en institut...

2) Après avoir retrouvé toute ma puissance par la prise de conscience de mes besoins nourris, j'utilise ce moment propice à l'action :

Où ai-je envie de mettre mon énergie cette semaine?

Là, vous listez les choses concrètes et réalisables que vous AVEZ ENVIE DE mettre en place la semaine à venir : Pas de "to do list" mais une "liste d'envies", ce que vous CHOISISSEZ de faire :

Exemple d'envie pour moi :

- Ecrire au moins une note sur mon blog, pour nourrir mon besoin d'avancer, mon besoin d'action, de partage, d'optimisation de mon temps et de mon énergie.

===> Vous vous achetez quand ce joli cahier rien qu'à vous...?!

Comment gérer mes points faibles?

Un point faible, c'est tout ce qui entrave l'excellence.

N'ignorez pas vos points faibles, apprenez à les gérer.

Attention : un point faible n'est pas "un domaine dans lequel nous manquons de compétences et de savoir faire" : comme tout le monde vous manquez de compétences dans de nombreux domaines!

Mais ce n'est pas utile de vous en préoccuper. Parce que ce manque de compétences n'entrave pas l'excellence. il n'a pas d'importance. Il n'a pas besoin d'être géré, il doit juste être ignoré.

Lorsque vous décelez un véritable point faible, une réelle insuffisance, voici pour moi les meilleurs stratégies pour limiter les dégâts :

1) essayer malgré tout de s'améliorer un peu

2) trouver un palliatif

3) Utiliser l'un de mes talents pour surmonter un point faible

4) trouver un partenaire

5) arrêter tout bonnement d'essayer de gérer son point faible

Vous en avez expérimenté d'autres?

Identifiez vos talents dominants

C'est quoi un talent?

"N'importe quel mode stable de pensée, de sentiment ou de comportement, s'il est susceptible d'engendrer des résultats positifs" (Marcus Buckingham et Donald Clifton dans Découvrez vos points forts dans la vie et au travail.)

Ainsi, si vous êtes naturellement curieux, c'est un talent.
Si vous avez l'esprit de compétition, c'est un talent.
Si vous êtes persévérant, c'est un talent.
Si vous plaisez, c'est un talent.

Du coup c'est génial, même les traits de caractère qui ont l'air négatif peuvent être talents : "être entêté est un talent si l'on joue un rôle où camper sur ses positions face à une majorité écrasante d'adversaires est la condition préalable à la réussite - un rôle de vendeur ou d'avocat par exemple"
En voilà une approche qui donne de l'ouverture, non?!

Vous voulez trouver les vôtres?

- Le meilleur moyen est de prendre du recul et de regarder à l'intérieur de vous même.
- Essayez des activités, regardez si vous l'apprenez vite, si vous sautez des étapes, si vous ajoutez des trucs à vous qu'on ne vous a pas encore appris....si rien de tout cela n'arrive, essayez en une autre. Avec le temps, vos talents dominants se révèleront.
- Ensuite, on se concentre sur l'acquisition des connaissances et des savoir faire nécessaires pour les transformer : c'est seulement là qu'ils peuvent se transformer en point fort

Talent + savoir et savoir faire acquis = POINT FORT

Misez sur vos points forts!

En fait le vrai problème, ce n'est pas de ne pas posséder assez de points forts, mais de ne pas réussir à exploiter ceux que nous possédons.(Benjamin Franklin parle de ces forces inexploitées comme de "cadrans solaires à l'ombre"..)

Quel piège pour moi de tenter d'acquérir un maximum de connaissances pour s'améliorer globalement : on devient lisse et désespérément polyvalent. NON!!! STOP!

J'opte pour construire sa vie autour de ses points forts.

C'est quoi un point fort?

Quelque chose que vous pouvez faire constamment quasi parfaitement.

Avez vous déjà pensé à exceller en maximisant vos points forts, plutôt qu'en corrigeant désespérément vos points faibles? Ça vous fait quoi d'observer toute cette énergie que vous déployez, obsédé par vos faiblesses? Ce temps perdu à des efforts inutiles pour atteindre l'excellence?

Où en êtes-vous? Au travail, avez vous l'occasion de faire quotidiennement ce que vous savez faire le mieux? Ca vous parle de vous tourner vers une stratégie plus créative?

Envie d'une rentrée sereine ?

Et si vous profitiez de l'été pour clarifier où vous en êtes, où vous vous voulez aller, ce qui vous bloque, ce que vous voulez améliorer ?

Vous avez envie de vous offrir vous un mois de septembre plus facile à vivre? Envie d'être prêt, marre de courir, du stress? Envie de vous sentir plein de détermination, d'énergie, de sérénité? Faites vous coacher!

Bienvenue sur mon blog

Mon rôle : être votre alliée.

Je vous accompagne pour avancer sur les problématiques qui vous empêchent d'être bien.

Tant sur un plan professionnel que personnel, émotionnel que psychologique, familial, transgénérationnel, spirituel.

Nous clarifions le problème et votre objectif, et passons "un contrat" pour travailler ensemble.

En fait, on bosse souvent ce qui ne s'apprend pas à l'école et qui est, en vrai, fondamental :

- développer sa confiance en soi 

- trouver une posture juste au travail, avec ses collègues, avec son N+1 

- apprendre à manager

- savoir dire non et poser ses limites

- annoncer sa grossesse, gérer son retour de congé maternité

- équilibrer sa vie pro et perso

- gérer ses émotions, son stress, sa peur du jugement

- sortir de "l'enfant" et muscler "son adulte", faire des deuils

- donner et recevoir des critiques

- identifier ses besoins

- apprendre à demander

- apprendre à décider, à choisir

- vivre sereinement sa prise de poste, son entrepreunariat

- s'améliorer en entretien : d'embauche, de négociation, d'évaluation annuelle, de RDV commerciaux

- se mettre en valeur

- préparer un examen oral, une prise de parole en public

- négocier son salaire

- améliorer ses relations (avec son chef, son compagnon, ...avec soi-même)

- mieux communiquer (écouter vraiment et s'affirmer en respectant les autres)

- apprendre à réseauter 

- réfléchir sur sa carrière ... etc ...

Vous trouverez sur ce blog des informations, des conseils, des partages.

Pour me rencontrer, vous pouvez me contacter pour une première séance de travail ou pour une prise de contact.

Chaleureusement
Amandine

 

Dire Merci à la Vie

J'ai très envie de partager l'énorme progression de Christine, une femme de 46 ans que je coache depuis son accident de la vie, une rupture d'anévrisme qui a bien failli l'arracher à ses 4 enfants et son conjoint.

On en a vécu des heures d'écoute de sa colère, de son désespoir, de son renoncement. On les a travaillé ses ressentis. On les a ouvert ses regards sur la situation.
 
Et aujourd'hui voilà que lors de notre séance elle réalise que cet accident lui a sauvé la vie : sans lui, elle n'aurait jamais ralenti le rythme au travail, n'aurait pas la qualité de vie qu'elle a aujourd'hui dans sa maison avec sa famille, ne profiterait pas ainsi de la nature et de ses amis.

Les fruits tombent quand ils sont murs. Comme c'est beau pour moi de respecter le rythme de l'autre, comme c'est illusoire et contre productif de vouloir emmener l'autre quelque part : elle avance au rythme juste pour elle, se nourrissant de nos rencontres et séances au téléphone.

Il ne s'agit pas de voir tout rose et se réjouir des séquelles d'un accident tragique. Il s'agit de se réjouir que les deux aspects sont parvenues à la conscience : la tristesse, la colère qui est là et toujours là ET EN MEME TEMPS la joie, l'intensité de ce qu'elle vit aujourd'hui, la célébration de tout ce que cet événement a apporté à sa conscience : les deux parts sont à écouter et parfois l'une crie plus fort...

Ecouter mes conflits intérieurs

 C'est pas facile d'écouter tout ce qui se passe à l'intérieur de nous. On donne souvent la préférence aux ressentis confortables, on essaie de positiver pour avancer.. Et on se dit que ça marche très bien comme ça!

Avec cette jeune étudiante dans la confusion, nous avons pu écouter profondément les 2 parties en elle qui la tiraillait : l'envie d'avancer vite, de goûter à tout ET le besoin de prendre le temps, de gouter en profondeur à ce qu'elle vit.

Concrètement? On donne de l'écoute à chaque part, à l'aide de deux simples chaises! qui symbolise chacune une partie de soi!

C'est puissant de repérer que chacune des parties reflète des besoins et qu'ils co-existent en nous. Nuls ne sont à préférer, ils sont là! On les écoute avec bienveillance! Les peurs de cette jeune, ses résistances, sont précieuses et porteuses de sens.

Ensuite? une stratégie a pu émerger naturellement.

Quand on voit plus clair et quand, avec du soutien, on prend le temps d'écouter ses tiraillements, c'est plus simple d'arriver à une solution créative dans l'instant présent! Et elle peut bouger cette stratégie! jusqu'à la prochaine écoute de tout ce petit monde intérieur!

Du soutien dans ses démarches et son CV

Romain, 16 ans, est qualifié de "jeune en échec scolaire". Passionné par les scooters, les "bécanes", le "bon son" -) Brevet des collèges manqué, BEP ICEE en cours, il est en recherche d'un employeur pour un CFA plomberie-chauffagiste en septembre.

il se sent perdu, découragé, démuni, incompris par ses proches.

Une séance avec Romain pour voir à quel point ce jeune avait besoin d'être écouté, soutenu avec bienveillance. Je suis touchée d'être cet adulte structurant pour lui.

  Ala deuxième séance, on travaille son CV, bien rempli, mettant bien en valeur ses compétences, ses expériences de stages en entreprise, un CV complet, attrayant, et beau en plus ! j'ai aimé sa surprise et lire sa joie d'être finalement valorisé et reconnu.

Depuis c'est clair et fluide : on se revoit pour travailler la lettre de motivation, puis les entretiens avec les employeurs : il sait où il va, se sent accompagné et soulagé.

En parralèle, nous nous rencontrons tous les trois avec la maman pour une médiation en Mai. Je suis émue devant tant de beauté.