Votre agenda est plein : Et quand est-ce que vous avez RDV avec vous?
Une fois par semaine, j'ai rendez-vous avec moi même.
Concrètement : c'est une heure chaque dimanche matin : j'embarque mon carnet (spécialement réservé pour cela) et je m'installe dans un café (un grand café si possible, c'est génial...) pour une heure de tête à tête avec moi même :
1) Je liste toutes les choses que j'ai faites dans la semaine qui m'ont fait du bien (j'ai le droit de regarder dans mon agenda pour m'aider-) et pour chaque événement, je liste tous mes besoins qui ont été ainsi satisfaits.
Un exemple pour moi cette semaine :
- je prends soin de mon corps (bronzage + ma 1ère manucure!)
==> ça répond à mon besoin de soins + de beauté + de bienveillance envers moi même + mon besoin d'harmonie Corps/Esprit
Et quand je réalise là,tous ces besoins qui ont été comblés par cette simple action, je me réjouis, je me sens comme regonflée! plutôt que de rester à culpabiliser d'être allée "perdre" une heure en institut...
2) Après avoir retrouvé toute ma puissance par la prise de conscience de mes besoins nourris, j'utilise ce moment propice à l'action :
Où ai-je envie de mettre mon énergie cette semaine?
Là, vous listez les choses concrètes et réalisables que vous AVEZ ENVIE DE mettre en place la semaine à venir : Pas de "to do list" mais une "liste d'envies", ce que vous CHOISISSEZ de faire :
Exemple d'envie pour moi :
- Ecrire au moins une note sur mon blog, pour nourrir mon besoin d'avancer, mon besoin d'action, de partage, d'optimisation de mon temps et de mon énergie.
===> Vous vous achetez quand ce joli cahier rien qu'à vous...?!