2 top journalistes en ont assez d'être angoissées lorsqu'elle s'expriment devant un groupe. Elles décident de se former en 2 demi-journées à la Prise de Parole en Public.
On définit leurs attentes et on attaque le training. Le gros du travail : Accepter de montrer ce qu'on ressent.
1) Contrairement à nos croyances, dire sa peur de prendre la parole, ça crée le lien avec le public : personne n'aime parler en public! Tout le monde a le trac!
Plus on veut le cacher, plus on ne voit que ca - c'est "le syndrome spaghetti" ! : imaginez un conférencier arrivant avec une grosse tâche rouge à sa chemise et qui commence directement sa conf : tout le monde est en train de spéculer, de visualiser un plat de spaghetti bolo qui se renverse, est-ce le serveur qui a tribuché? Est ce lui qui a mangé goulument? etc.... tout le monde est ailleurs! S'il arrive en disant "j'arrive avec une formidable tâche de sauce tomate, je sors du resto et je n'ai pas pris le temps de me changer! Voilà vous savez, on va démarrer!", alors l'attention est désormais disponible. Plus de fuite d'énergie. (de la part du public, comme du conférencier). C'est fort d'assumer. Et c'est drôle.
==>Dire sa peur, si on la ressent, ses symptômes physiques "j'ai très peur de prendre la parole devant vous, d'ailleurs je vais certainement rougir très fort...ah je suis rouge..", et que l'on est impressionné par le public comme c'était le cas avec cette journaliste face à des chercheurs : ajouter par exemple "alors que vous pourriez m'apprendre tant de choses, chacun de vous pourrait être là à ma place aujourd'hui".2) Puis exprimer son plaisir :
ET EN MEME TEMPS dire sa joie d'être là "et à la fois je suis très heureuse de vous parler de ca aujourd'hui, j'ai beaucoup de plaisir à pouvoir vous partager cela...." : se connecter à son plaisir, à l'envie sincère de partager, ça ne laisse pas de place au trac!
ET...Regarder les gens dans les yeux, attendre le silence pour commencer, me tenir droite ancrée dans le sol, soigner mon non-verbal, être pro ET authentique, oser l'humour...
...Bien préparer, définir mon intention (informer? convaincre?...), gérer mon trac, nuancer ma voix, utiliser les silences, respirer, poser le cadre et recadrer, répondre à une question embarassante, mener un débat, parler avec simplicité...
...autant de points abordés ces deux demi-journées.
Top formation! Ou comment passer de "j'anticipe mon pire scénario" à "je visualise le film de ma victoire".
Bravo mesdames pour ce travail dense, éprouvant et fructueux :)
Super Florence, c'était top cette formation. J'aime te savoir parler en public avec plaisir! A bientot, Amandine
Rédigé par : Amandine Neuville | 26/04/2012 à 20:43
Emilie, merci de ton feedback qui me nourrit, j'ai pris bcp de plaisir à bosser avec toi. Bravo, je suis ravie que tu reussisses à te brancher au plaisir de partager ton sujet,
Te souhaite plein de présentations riches et stimulantes!
Bises, Amandine
Rédigé par : Amandine Neuville | 26/04/2012 à 20:33
"cela s'est très bien passé, je n'ai ni tremblé, ni eu le sentiment de m'évanouir... Je me suis littéralement "éclatée", j'ai vraiment pris un plaisir fou à intervenir.
Grâce à toi, à tes précieux conseils, j'ai repris contact avec le plaisir d'intervenir en public, avec également la chance que j'avais de pouvoir pratiquer ce type d'exercice et enfin avec cet honneur que me faisait ceux qui m'y ont invité.
En me permettant de prendre conscience de tout cela, tu m'a réconcilié avec la prise de parole en public et tu m'as surtout permis d'accepter de me présenter aux autres telle que j'étais, sans avoir à adopter une posture qui n'était pas la mienne.
Pour toutes ces raisons et surtout pour "l'ENVIE" de recommencer que tu as fait naître en moi, je te dois un grand merci.
Tu es très professionnelle, très à l'écoute et c'était vraiment un plaisir et une chance de travailler avec toi.
A très bientôt,
Rédigé par : émilie binois | 22/03/2010 à 09:49
Amandine,
Merci à toi pour cette formation qui nous a permis de résoudre des questions en suspend depuis si longtemps !
Ce que j’ai appris :
J’ai compris que mes difficultés de prise de paroles étaient dues à une mauvaise approche de ma part de cet exercice. Au lieu de penser à l’envie que j’ai de faire passer un message et des idées qui me tiennent à cœur, je ne ressentais que l’angoisse de devoir parler en public.
A cause de ce malaise, à chaque fois que je prenais la parole en public ces derniers temps je me mettais à rougir immédiatement et à transpirer ! Un peu plus à chaque fois, ce qui finalement faisait de chaque prise de parole un cauchemar. Et m’éloignait un peu plus de la solution.
Grâce à ton aide, j’ai pu comprendre que ce symptôme qui finalement était devenu la cause de l’accroissement de mon malaise avait une autre vraie cause ! L’oubli du plaisir !
Je reviens donc sur terre et considère une prise de parole en public comme une prise de parole entre amis et voilà ! avec le plaisir, l’angoisse disparaît et le symptôme avec.
Ce que j’ai apprécié le plus :
-Le format convivial, simple, calme qui permet d’aller directement au sujet sans perte de temps.
-Ta bienveillance qui nous permet de faire un travail sur nous même en toute simplicité.
Je ne sais pas encore ce que je pourrais approfondir mais je sais que dès que j’identifierai un malaise, je n’hésiterai pas à te demander ton aide.
Avec mes remerciements,
Bien à toi
Florence
Rédigé par : Florence Lagarde | 20/03/2010 à 13:41