Amandine Neuville DEVELOPPEMENT DE LA PERSONNE

Lien et relation, gare aux confusions

A l'issue de mon groupe de pratique aujourd'hui, j'ai pu relever ce qui est pour moi une confusion à l'origine de beaucoup de maux : la relation et le lien sont de nature complètement différentes.

La relation est une sorte de canal qui relie deux personnes. Dans ce canal circulent des messages -mots, comportements, attitudes. La relation peut changer de forme, s'intensifier, s'arrêter, reprendre...Il existe plein de façons d'être en relation : respecter mon désir et m'affirmer en est une, aligner systématiquement ma décision en fonction du désir de l'autre en est une autre.

Le lien est d'une autre nature : il est là, sous-jacent, immuable : mon père est mon père et le restera toujours : la relation avec lui peut bouger, le lien reste et ne change pas.

Dans le même noeud se greffe la confusion sentiments / relation : l'amour que j'ai pour l'autre est un sentiment, ça m'appartient, ça ne circule pas dans la relation, il est chez moi. Si je ne répond pas au désir de mon conjoint de répondre à ses questions sur ma vie privée, ça n'a rien à voir avec l'amour, mais concerne la relation.

Et s'il m'amène de la confusion entre relation et sentiment, je peux, moi, induire plus de clarté : "je ne te parle pas du sentiment que j'ai pour toi, je suis simplement en train de te dire que je refuse de répondre à tes questions. Est-ce que tu peux saisir mon besoin de préserver mon espace?"

Comme dit Jean-Luc Mermet dans deux bouts, la relation ! : n'oubliez pas, aimer et être en relation sont deux aventures passionnantes, mais bien distinctes!

Est-ce que ça vous parle? Comment voyez-vous cela, vous?

C'est quoi, un besoin?

Les besoins sont des énergies fondamentales, communes à tous les êtres vivants. Leur satisfaction produit un bien-être essentiel, tandis que s’ils restent insatisfaits, il s’ensuit un mal-être, pouvant conduire jusqu’à la mort – qu’il s’agisse de besoins physiologiques, comme la respiration, le toucher, ou lié à l’intégrité, tel que l’estime de soi, la recherche de sens.

==> Cette conscience est le socle de l’autonomie, elle nous permet de reprendre le pouvoir dans notre vie : notre bonheur ne dépend alors plus des événements extérieurs.

Postulats :

- A chaque instant, quel que soit le mobile qui nous anime, nous ne pouvons rien faire d’autre qu’essayer de satisfaire un besoin.

Comment gérer les multiples besoins qui se manifestent en nous à tout moment ? Que faire, par exemple, lorsqu’une part de nous aspire à trouver un travail plus créatif et qu’une autre demande à être rassurée sur sa sécurité financière ?

=> à chaque instant, plusieurs besoins sont activés en nous. Quand nous décidons de satisfaire l’un d’eux en priorité, cela ne peut se faire qu’au détriment d’un autre. Si nous essayons ensuite de satisfaire celui qui a été mis en attente, un nouveau besoin se trouve frustré, et ainsi de suite. Nous sommes donc tout le temps à la recherche d’un équilibre, d’une harmonie globale.

- Pour chaque être humain, à tout moment, au moins deux besoins particuliers sont activés : l’un satisfait, l’autre insatisfait.

Source : Jean Philippe Faure, voie-de-l-ecoute.com

Reconnaitre ses besoins

Parfois, c'est dans l'action qu'on a du mal, que ça bloque. Pour ma cliente d'hier pas du tout. Son noeud, c'est pour trouver ses besoins : elle a l'impression qu'ils sont enfouis, que c'est coupé.

Alors elle parle de ce qui lui pose problème. Je la reformule, centrée sur ses ressentis et ses besoins.

Son rythme ralentit. Son corps se pose. L'énergie passe de la tête au ventre. Ca s'éclaire, elle fait plein de liens.

Les stratégies s'enclenchent naturellement, elle sait exactement quoi mettre en place pour satisfaire les besoins qu'elle vient d'identifier.

Oui, si on ne passe pas par la case besoin, alors l'action est décousue, l'énergie dispersée.

Ma cliente repart alignée, en cohérence entre ce qu'elle sent et ce qu'elle fait.

En option, le "IN-VIVO" : votre alliée sur le terrain de votre vie pro/privée

Je suis le coach privé de certains de mes clients, que j'accompagne sur le terrain de leur vie professionnelle et/ou personnelle. 

 Par une présence soutenante, empahique et stratégique, je contribue, par un regard extérieur aiguisé et exigeant, à améliorer le système et à créer de la valeur. Mes interventions se situent au niveau du processus, que je sais observer et utiliser (pour ce qui est du contenu, c’est vous l’expert). 

Concrétement, le concept :  Nous préparons ensemble, nous vivons la situation et nous débriefons. Je vous accompagne in vivo dans votre vie professionnelle -réunions, séminaires, déjeuners, voyages d'affaires, soirées réseaux- et/ou dans votre vie privée -sorties, dîners, week-end, loisirs- et je vous fais un retour sur votre congruence pour développer vos points forts (comprendre : je suis à vos cotés et vous donne du feedback en fonction de votre objectif). 

C’est innovant (plus fun que le tête à tête en cabinet aseptisé), c’est plaisant (un coach particulier à vos côtés), c’est efficace (fini les longs discours, on agit en temps réel).

Pour plus d'infos, écrivez-moi
 

 

Gérer son besoin de reconnaissance

On a tous besoin de reconnaissance, mais souvent on en a honte. Pourtant nous avons un besoin vital d'être reconnu par les personnes qui nous entourent et nous passons notre temps à établir des relations avec elles afin de satisfaire ce besoin.

Les signes que nous recevons sont soit "positifs", soit "négatifs", selon qu'ils sont agréables ou désagréables à recevoir. Et il est préférable pour l'être humain de recevoir des stimulations négatives plutôt que d'être ignorés des autres : les bébés en meurent s'ils en sont privés, c'est juste naturel. Donc bien sur qu'on a des besoins narcissiques, c'est OK, c'est pas grave.

Comment alors gérer ce besoin? En l'identifiant déjà, en l'acceptant comme besoin aussi légitime qu'un autre. Puis il s'agit d'apprendre les 5 régles d'une gestion optimale :

savoir donner : chaque fois que vous pensez quelquechose de positif à propos de quelqu'un, ou que vous avez une remarque constructive à faire, dites-le lui. Donnez du feedback sincère, personnalisé et dosé. Nous agissons comme si notre stock était limité alors qu'en fait il est inépuisable! Nous distribuons avec parcimonie les signes de reconnaisance positifs notamment, alors qu'ils sont les plus agréables à recevoir!

savoir recevoir : apprenez pour commencer à utiliser la formule magique "merci", sans autre commentaire. Après, vous pourrez étoffer. Attention : ne recevez que les stimulations qui sont bonnes pour vous.

savoir demander : définissez vos besoins, exprimez-les et arrêtez de vous raconter que vous dérangez quand vous demandez. Du coup, pour oser demander, apprenez à encaisser un non.

savoir refuser : avec par exemple la formule toute simple "c'est ton avis". C'est plus facile de refuser les signes de reconnaissance négatifs quand on est bien nourri par ailleurs en stimulations positives : ça, ça va venir.

savoir s'autodonner : Visez l'autonomie sécurisante et confortable, pour éviter de se mettre potentiellement en situation de dépendance. Le but : que les signes de reconnaissance positifs de l'autre deviennent un luxe, et non plus vital. Apprenez à vous envoyer des messages sympas, traitez-vous comme votre meilleur ami, chouchoutez-vous, félicitez-vous, dites-vous devant une glace tout le bien que vous pensez de vous même : complicité et intimité avec vous même. 

 

Et super, en bonus 2 bonnes nouvelles :

1)Tout ça, ça s'apprend et ça se bosse en coaching 

2)Ces règles s'appliquent à toutes les formes d'énergie : amour, sexe, argent, responsabilités, pouvoir...dans tous les domaines, pour tout ce qui peut circuler dans votre vie.